养胃粥益生菌山药猴头菇(山药猴头菇益生菌养胃粥)

在现代快节奏的生活中，人们往往因为吃得不规律、过度劳累等原因出现种种胃部不适。这时候，我们可以通过食疗的方式来缓解胃部不适，同时养胃保健。

那么，什么样的食材具有养胃保健的效果呢？答案是山药和猴头菇。山药是一种具有补中益气、养血健脾的食材，常吃还能够润肤养颜，对身体十分有益；而猴头菇的蛋白质含量高、氨基酸组成优良，是一种营养价值极高的食材。

为了更好地发挥山药和猴头菇的优势，我们可以加入益生菌制作养胃粥。益生菌具有增强肠道免疫力、促进胃肠道蠕动以及提高身体消化吸收能力等多重作用。

下面，就来介绍一下如何制作养胃粥益生菌山药猴头菇。

材料准备

山药、猴头菇、大米、益生菌粉。

制作步骤

1、将大米淘洗干净，加水浸泡30分钟，之后沥干水分。

2、将山药去皮切块，猴头菇切片备用。

3、将锅置于火上，加入适量水，将大米倒入后大火煮沸，再转小火煮熟。

4、将山药和猴头菇放入锅中，继续小火煮煮10-15分钟，直到山药熟透。

5、最后将益生菌粉倒入锅中，煮煮1-2分钟后即可。

食用方法

养胃粥益生菌山药猴头菇最佳食用时间为早餐或晚餐前，每次100-200克即可，连续食用一周以上才能感受到效果。如果需要味道更好，可以加入少量盐和鸡精。

总之，养胃粥益生菌山药猴头菇是一种营养、美味、健康的食材组合，适合胃部不适、消化不良、易胃酸等问题的人群食用。