0岁以下益生菌吃多少？

随着科技的发展，人们越来越重视宝宝的营养和健康。在婴儿的早期阶段，充足的益生菌扮演着非常重要的角色。它们可以帮助婴儿消化食物，促进免疫系统的发展，维护肠道健康。本篇文章将会介绍0岁以下婴儿该吃多少益生菌。

婴儿肠道菌群的发展

婴儿出生时肠道内往往是无菌状态，而后通过母乳喂养或添加人工益生菌而建立肠道菌群。在婴儿的早期阶段，肠道内的菌群会经历不断演变和调整。因此，婴儿时期应该时刻关注肠道菌群的健康，保证宝宝的消化和免疫系统健康。

饮食与益生菌供给

在婴儿初生会有妈妈母乳喂养带来的益生菌供给，母乳内含有多种有益菌群帮助婴儿建立肠道菌群；但如果是人工喂养的情况需要添加婴儿益生菌乳粉。食物中最常见的富含益生菌的数量是酸奶和酸乳，酸奶可以保持极低的胃酸环境胃液，使益生菌活性更好并且更多的到达婴儿肠道。

建议年龄下最合适的益生菌摄入

建议为0岁以下的婴儿摄入益生菌是每天1-2次，每次大约2亿CFU 单位的益生菌。在初生婴儿中肠道菌群处于不稳定的状态，益生菌摄入对肠胃道有促进作用。宝宝成长的过程中，存在食欲不佳和肠道紊乱的情况，妈妈可以适量的增加益生菌的摄入量。不过也不要过量摄入益生菌，否则可能会导致胃肠反应，影响宝宝的健康发展。

最佳食用时机

益生菌最好在空腹时食用，或者在早上或晚上睡觉前，这样胃液分泌相对于短时间来说较少，有助于益生菌在胃肠道内存活和繁殖。此外，益生菌还可以通过饮食、口服剂或外用贴片来获取。食用益生菌具有多种好处，同时也需要注意安全合理使用。

益生菌的副作用与注意事项

大部分益生菌是安全的，但如果过度摄入，可能会出现肠胃不适等副作用。婴儿不宜食用喃菌，孕妇、哺乳期妇女、普通人士也需要慎用。当进食益生菌时，应淡用或忌用热性、刺激性食品，避免与某些食物一起进食、同时服用与益生菌相抵消功效的药物。

结论

总之，在婴儿时期，益生菌的合理摄入有助于肠道菌群的健康发展，促进宝宝的身体健康。婴儿的肠道菌群可以通过多种方式进行支持和维护，但是在使用益生菌时需要注意安全合理用量。如果有不适症状如腹泻、便秘等，应当及早就医。