五种以上常见的益生菌种类简介

益生菌被认为是一种对人体有益的细菌，可以通过摄入某些食物或口服药物的方式摄入。益生菌可以调节肠道菌群，增强免疫力，促进食物消化吸收等。下面介绍常见的五种以上益生菌种类。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，被认为是维持肠道健康的重要菌株之一。它可以帮助稳定肠道菌群，抑制有害细菌的生长，增强免疫力，促进食物消化吸收。双歧杆菌还可以帮助预防和治疗腹泻、便秘、炎症性肠病等疾病。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种益生菌，广泛存在于酸奶、酸菜、泡菜等发酵食品中。它可以帮助维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌的生长，促进食物消化吸收，增强免疫力，预防和治疗腹泻、便秘、消化不良等疾病。

3. 可可球菌

可可球菌是一种益生菌，广泛存在于发酵豆浆、发酵奶粉等食品中。它可以帮助维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌的生长，促进食物消化吸收，增强免疫力。另外，可可球菌还可以帮助预防和治疗牙龈出血、龋齿等口腔疾病。

4. 巨大分枝杆菌

巨大分枝杆菌是一种益生菌，广泛存在于乳制品、酸奶、膳食纤维等食品中。它可以帮助维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌的生长，预防和治疗乳糜泻、炎症性肠病等疾病。此外，巨大分枝杆菌还可以帮助降低血脂、血压，预防心血管疾病。

5. 植物乳杆菌

植物乳杆菌是一种益生菌，广泛存在于发酵豆浆、发酵豆腐等食品中。它可以帮助维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌的生长，促进食物消化吸收，增强免疫力，预防和治疗便秘、消化不良等疾病。

6. 古生菌

古生菌是一种非常特殊的益生菌，生长在地球最古老的高温泉水中。它具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功能，能够帮助人体增强免疫力，保护身体健康。

总之，益生菌营养丰富，功能强大，可以帮助人体保持肠道健康，增强免疫力，预防和治疗多种疾病。不同的益生菌种类对不同疾病的预防和治疗有不同的作用，大家可以根据自身需要选择适合自己的益生菌。同时，摄取益生菌也需要注意适量，并结合良好的饮食习惯和生活方式。