长期能吃益生菌吗？

益生菌是指在人体内生存并且对人体有益的微生物群。它可以维持肠道菌群生态平衡，促进肠道蠕动，抑制有害菌生长。因此，益生菌在维护肠道健康方面有着非常重要的作用。对于患者来说，摄入益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，但是在不同的情况下，具体需要摄入的益生菌种类、数量和摄入方法也可能会有所不同。

长期患者可否食用益生菌？

长期患者在摄入益生菌时需要注意选择适合自己的益生菌种类和数量。首先要确定肠道微生态环境受损的原因。如果是、消化道易患等肠道性造成的肠道微生态失衡，建议选择厌氧菌类益生菌，比如双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。这类益生菌可以通过占据肠道内表面，产生物质，形成屏障，起到改善肠道菌群结构和增强力的作用。

如果的原因是消化功能减退、长期应用抗生素或，可以选择含有益生元的益生菌，如双歧因子益生菌、菌双歧杆菌、酪氨酸菌等。与其他益生菌相比，这类益生菌可以产生大量益生物质并且可以供肠道微生物营养，促进肠道菌群的恢复和循环。此外，含有大量细胞壁蛋白、环酵母多糖、核酸和纤维素等细胞壁成分的益生菌有助于改善肠道屏障功能，促进粪便的凝固、沉淀和排泄。

益生菌的摄入方法

益生菌并不是人体自身合成的物质，是需要从外部摄入的。一般有一下摄入途径：

一、含益生菌成分的乳饮品：如酸奶、发酵奶、酸牛奶等。这些乳饮品中含有对人体有益的乳酸菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等益生菌。患者可以酌情饮用，建议选择添加了益生菌的产品，这些产品中含有更加高效的益生菌。

二、益生菌口服剂：市面上有很多益生菌口服剂，患者可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌等菌种的口服剂进行服用。

三、天然食品：益生菌并不仅存在于乳酸饮料中，还存在于大豆制品中（如豆渣、豆腐）、发酵食品（如泡菜、味增/酱）、酵母食品（如酒、面包）等天然食品中。

总之，益生菌在维护肠道健康方面有着不可忽视的作用。患者需要通过选择适当的益生菌种类、数量和摄入方法，达到促进肠道微生态平衡、改善常见症状、增强和减少发生的作用。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。