背景介绍

随着人们健康意识的提高，越来越多的人关注起了身体内在的微生物平衡，益生菌作为维护身体平衡的一种重要调节剂，广受人们关注。然而市面上益生菌品牌各异，但它们的品质却不尽相同。从产品标签、价格、口感、效果等多方面进行判断益生菌的好坏，才能购买到真正的优质益生菌，获得最好的效益。

产品标签

首先参考产品标签，标签上的各种信息可为消费者提供基础信息。在标签上，需要查看菌种名称、菌群活菌数、保质期、存储条件、生产厂商等基础信息。消费者应该知道自己所需菌群活菌数。一个菌种的活菌数是指每剂量中含有的活菌数量。这个剂量可以是胶囊、粉末或液体。不同的菌种的活菌数可以参考菌株的性质进行取舍，以达到最好的平衡，同时产品的保质期应该不少于保持12个月以上，生产厂商应该是有一定的背景实力和资质的厂商。

价格及市场口碑

其次是价格和市场口碑，一般来说，市场上高价格的益生菌更容易让人以为它的好处也会更多。但真相未必如此。在市场上，不同品牌价格差异较大，价格固然是重要参考指标，但要在经济允许的范围内，选择产品良好、口碑良好的品牌。可以通过查看产品的用户评价，了解它的使用效果。另外，某些优惠活动也可能增加一些成分和保质期上的欺诈。因此，选择正规商家购买，保证制品的质量安全可靠。

菌种类型

菌种类型是判断益生菌好坏的关键之一，不同的菌种，对人体有不同的效果。Lactobacillus属的活菌对于人体微生态的调整等级特别高，而Bifidobacterium菌种可调整胃肠道微生态状况，促进老年人体内微生态平衡。因此，消费者需要具有一定的菌群知识，根据自己的健康问题选择不同的菌种，以达到最佳的效果。同时，在将不同的菌种粗略的搭配使用的同时，在活菌数、剂型、使用方式、产品保质期等方面达成一定的平衡。这样可以提高使用的效果，并减少负面反应的产生。

生产过程

益生菌的生产过程也是判断益生菌好坏的一个重要参考因素。 在生产过程中，如果保持良好的生产条件和严格的质量控制措施，会提高益生菌产品的活性，增强产品的质量把控及记录。值得注意的是，对于致病菌，应采用高温或超高温消毒处理，同时会对产品的活性和药效产生一定的影响。因此，选择品牌时，应该了解品牌在生产过程中采取的加工工艺和生产条件，选出保质期长、保质期全面、品质健康的好产品。

总结

在购买益生菌的时候，消费者可以借助上述几个判断益生菌好坏的方法去挑选购买。一个好的益生菌产品不仅可以有效调节肠道微生态平衡，对改善健康和预防疾病也有帮助，但是，益生菌并不能完全取代药品和正常饮食，如果真正有健康问题，建议咨询医生或营养师，以获得合适的建议和治疗方法。