了解益生元和益生菌粉

益生元是指可以促进肠道健康的非消化性碳水化合物（寡糖、低聚果糖、乳低聚糖等），是益生菌的优良食材，能够维护肠道生态平衡，增强肠道免疫力，促进钙、铁等微量元素的吸收。益生菌是指对宿主有益的细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，常被添加到益生菌粉中。

适合儿童的益生元选择

1. 低聚果糖：较为理想的益生元，没有副作用。儿童食用低聚果糖类益生元，能够改善肠道菌群结构，增强免疫功能。但因为是从果糖中制取，需要小心观察是否过敏，高剂量下会出现腹泻等不适；

2. 乳低聚糖：调解肠道菌群，增强肠道抵御力，对婴幼儿腹泻、便秘、呼吸道感染、过敏性疾病等疾病有很好的预防和治疗作用，同时也是母乳中的主要成分之一；

3. 菊粉：菊粉是一种水溶性膳食纤维，可促进有益菌生长和代谢，调节肠道菌群平衡，具有保护肝脏、降血脂、血糖等多种作用；

4. 寡糖：寡糖类益生元包括果寡糖、豆寡糖等，多为膳食纤维和低聚糖，可以调节胃肠道菌群平衡，防治肠道疾病。

儿童含益生元的益生菌粉推荐

选择儿童含益生元的益生菌粉，需要考虑该菌粉中是否含有适合儿童的益生菌，并且益生元的种类搭配是否科学，下面给大家推荐四款适合儿童的益生菌粉：

1. 惠氏佳思敏益生元：适合6个月以上婴幼儿，含有活性干酪乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等5种益生菌和乳低聚糖；

2. 桂格少儿益生菌：适合3岁以上儿童，含有益生菌、乳果糖、蜜红参多糖粉、自然维生素C等多种成分；

3. 益生菌小帮手：适合3岁以上儿童，含有酸奶菌、双歧杆菌、乳杆菌等多种益生菌和低聚果糖；

4. 碧生源儿童益生菌：适合3岁以上儿童，含有双歧杆菌、酪梨果胶、低聚果糖等多种成分，能够促进肠道保健。

正确食用益生菌粉的技巧

1. 益生菌粉应该在空腹时食用，最好饭前半小时到一个小时服用；

2. 不可用热水冲泡，应该采用常温或者凉开水溶解，能够充分保留益生菌的活性；

3. 一般情况下益生菌粉的保质期比较短，应该注意存放温度和时间，最好放在阴凉、干燥的地方；

4. 益生菌粉不能替代药物治疗疾病，只能起到一定的保健作用，所以食用时要根据自身需要选择合适的品牌和益生元搭配；

总结

益生菌粉中含有适合儿童的益生元，能够预防和治疗肠道疾病，增强免疫功能，因此建议父母选择适合自己孩子的含益生元的益生菌粉。但对于过敏儿童，需要先进行过敏测试，防止过敏反应。此外，正确的食用方法和规范存储也是很重要的，希望家长们能够注意。最后需要提醒的是，益生菌粉虽有保健作用，但不能完全替代药物治疗，如遇到疾病需要及时就医。