什么是益生菌

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们寄生在人类胃肠道中，帮助人体消化食物，增强人体免疫力，维护肠道菌群平衡。有些益生菌可以产生酸性物质，防止有害细菌滋生，从而预防腹泻等疾病，而一些益生菌则可以生成酶类物质，协助人体吸收营养物质。

为什么儿童需要补益生菌

由于儿童的肠道菌群处于发育阶段，因此更容易受到外部环境、饮食等多种因素的影响，引起肠道菌群失衡，导致肠道问题和免疫系统的低下。同时，儿童的免疫系统还未完全发育成熟，因此很容易遭受各种呼吸道感染和肠胃疾病。此时补充益生菌有利于维护免疫系统健康，缓解肠胃不适，对儿童身体健康有益。

儿童必备的益生菌类型

1. 双歧杆菌：双歧杆菌是目前被广泛应用于益生菌制剂中的一种菌种，在儿童的免疫系统、消化系统中扮演着非常重要的角色。双歧杆菌具有增强肠道屏障、降低肠粘膜炎症、增强肠道免疫力等作用，常常被用于调节儿童肠道菌群平衡，缓解腹泻、便秘等肠胃不适。

2. 乳酸菌：乳酸菌具有防腐防腐和提高食品营养价值等作用，同时也非常适合儿童的消化代谢系统，对纠正肠道菌群失衡、维护肠道健康具有良好的效果。

3. 银杏叶内生乳杆菌：银杏叶内生乳杆菌是一种特殊的乳酸菌，具有合成银杏内酯、提高肝小叶功能等作用，被证实可以改善免疫力、缓解便秘、修复肠道黏膜等多种功能，是一种适合儿童的益生菌类别。

4. 妇科乳杆菌：妇科乳杆菌是与儿童消化系统不存在明显关系的益生菌类别，但是它们可以在儿童身体维护有益的生物屏障，增强免疫力，在预防呼吸道感染、保护口腔健康等领域都有着非常广泛的应用场景。

益生菌补充的正确方法

1. 益生菌的摄入量应该按照儿童的年龄、体重等进行合理计算，并按照医生或者营养师的建议摄入。

2. 建议从口服制剂入手，如益生菌胶囊、口服液等，同时因为不同的益生菌类型有不同的生存条件，所以选择时应该注意甄别环境温度、光线等因素。

3. 益生菌补充的同时应该注意加强饮食调理，使用益生菌专属配方的食物调节体内菌群环境，如常食酸奶、发酵食品等。

4. 在补充益生菌的同时，还需注意保持正常的作息规律、避免生活中的常见肠道问题因素，如压力、紧张、较高密度的学习等。

总结

儿童生长发育过程中，益生菌是一种非常重要的微生物类别。适当补充该微生物可以帮助儿童缓解肠胃问题，提高免疫力，维护健康身体，同时也是一种预防呼吸道感染、保护口腔健康等方法。在补充益生菌的同时还需注意饮食调节、养成健康良好的生活习惯。为了确保儿童摄入适量且质量可靠的益生菌，建议在医生或者营养师指导支持下进行补充。