了解益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，它能够安全地进入人体消化系统并发挥益生作用。益生菌对维护肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等方面具有重要作用。在上海，购买益生菌种类非常丰富，但要根据自己的需求和病情进行选择。

上海益生菌推荐

首先，通过门店或网购购买包含多种益生菌的复合菌株产品是最常见的选择。复合菌株产品中包含多种不同的益生菌，可以综合发挥多种作用。同时，通过选择不同的复合菌株还能达到更针对性的作用，如针对儿童、老年人、女性等。

其次，某些特定单一菌株如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，既能促进肠道菌群平衡，又能维护肠道粘膜健康，是肠道保健的良好选择。

最后，对于某些特定问题如便秘、腹泻、过敏等，需选择专门针对这些问题的益生菌，如乳酸双歧杆菌、酪酸球菌等。

选择购买方式

目前，购买益生菌的方式有门店购买和网购两种。门店购买可以直接得到产品，方便并且可以进行咨询，但不同门店所售益生菌品牌和种类可能存在差异。网购商品一般价格更为便宜，品牌和种类也非常丰富，但需要注意商品的来源、保质期和存储温度，也要认真阅读商品说明、口碑评价等进行选择。

严格选择品牌

在购买益生菌时，选择可靠的品牌非常重要。一些偏门的小品牌可能在菌株的种类、数量、质量等方面存在问题，存在较大的安全隐患。而知名品牌有较高的安全防范意识，质量有保证，购买后也有可靠的售后服务。

结语

总的来说，购买益生菌时需要根据个体情况和需求选择菌种、菌株和品牌，严格遵守商品说明中的用法用量和保存要求，以达到保健效果。