引言

益生菌是一种对我们的身体有益的微生物，通过摄入益生菌，可以促进肠道消化，提高免疫力，甚至改善心理健康。因此，很多人都开始注重饮食中的益生菌含量。但是，如果不小心喂了两包益生菌，会有什么影响呢？

喂食多益生菌是否安全？

一般来说，多喝一些益生菌并不会对身体造成太大的影响。事实上，我们的肠道里本就存在大量的益生菌，所以额外摄入一些益生菌只会增加我们的益菌数量，从而更好地促进肠道健康。

但是，如果摄入过量，也会对身体产生负面影响。益生菌过量摄入会引起胀气、消化不良等症状，严重时还会引起肠胃炎、腹泻等问题。

摄入益生菌的适量

世界卫生组织推荐的每天摄入益生菌的数量为10亿～100亿个，超过这个范围就会出现身体不适的症状。

在饮食中获得益生菌的途径比较多，可以从酸奶、发酵乳、酵母菌面包、酸菜等食物中获得。同时，市面上也有很多益生菌制剂如肠内平衡、乳酸菌粉等可以选择。

误食多益生菌的应对方法

如果不小心误食了一些多余的益生菌，我们可以采取以下措施。

多喝水。多喝水可以增加排泄量，帮助将多余益生菌排出体外。

适量运动。适量运动可以增加肠道蠕动，有利于排除多余的益生菌。

注意饮食。避免进食过于油腻的食物，以免加重消化负担。

观察身体状况。如果出现腹泻、恶心等不适症状，应尽快就医。

结论

总的来说，不小心喂了两包益生菌并不会对身体造成太大的影响。但是，我们还是需要掌握益生菌的适量摄入，以免对身体造成不良后果。同时，如果误服过多的益生菌，我们也要及时采取应对措施，以免不良影响进一步加重。