中老年人为什么需要服用益生菌？

随着年龄的增长，中老年人身体机能趋向衰退，消化系统也会出现不同程度的问题，如胃肠道疾病、便秘等。这些问题都与肠道菌群失衡有关，尤其是缺少益生菌。因此，中老年人有必要补充益生菌来调整肠道菌群平衡，维护肠道健康。

中老年人应该选择哪些类型的益生菌？

益生菌种类繁多，中老年人应选择适合自己的益生菌。通常，对于肠道菌群失衡，应选用能够增加肠道有益菌的益生菌。比较适宜有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中乳酸菌能够降低肠道内有害物质的PH值，促进乳酸菌的生长；双歧杆菌能够消化乳糖，增加肠内双歧菌数量；嗜酸乳杆菌能够降低氨基酸的含量和pH值，改善肠道环境。

为中老年人推荐的益生菌品牌

市场上有很多品牌的益生菌，但是不是所有的品牌都适合中老年人食用。以下是几个适合中老年人的益生菌品牌：

1. 美素佳人

美素佳人益生菌作为国内大品牌之一，推出的益生菌产品广受欢迎。其中美素佳人多菌种益生菌液冲泡饮料，包含10种益生菌菌株，可以增加肠道有益菌群、增强免疫力、改善便秘等。同时，多种口味的选择也极大地方便了食用。

2. 李斯特菌

李斯特菌益生菌针对中老年人肠道菌群不平衡问题，针对中老年人的肠内环境改善，降低肠道内有害物质的PH值，增加肠道有益菌群，调整人体免疫功能。可以消化牛奶中的乳糖，同时可以增强人体的肠道保护屏障，防止肠道被有害菌侵害。

3. 益生元

益生元作为国内大品牌之一，生产的成人益生菌使用刚果红染色心理评估方法，不仅可以增加肠道有益菌群，还可以有效的抑制致病菌，改善便秘等问题。同时，生产过程严格把控，质量得到了保障。

中老年人服用益生菌需要注意什么？

虽然益生菌对中老年人健康有很多好处，但是一些人群在服用的过程中也需要注意一些问题。春季和秋季转换季节的时候可以考虑服用，同时要注意个人口感喜好、益生菌种类和含量等。另外，有的益生菌含有大量活菌，因此不宜多食，也不宜与抗菌药物一起使用。如果出现不良反应，如腹泻、腹胀等，应及时停用，咨询医生并调整用量。

结语

中老年人肠道菌群扰动会影响人体健康，而益生菌的作用是通过增加肠内有益菌群，提高肠道免疫力，从而帮助调节肠道菌群平衡。在选择益生菌时，应选择适合自己的种类，同时注意品牌的选择，尤其是杀菌方式和生产规范等。在使用益生菌的过程中，也要注意个人口感喜好和用量等，同时需要及时咨询医生和调整用量，以免造成影响。