孩子养生福音：益生菌推荐

随着生活水平的不断提高，我们已经越来越热爱健康的饮食习惯。从以前的只追求饱腹感到现在的更加注重健康食品，这些都显得越来越重要，特别是对于儿童来说。与此同时，许多科学家也开始探究食品对我们身体健康的重要性，其中益生菌就是最受欢迎的养生方式之一。益生菌是什么？我们的身体需要它们吗？最重要的是，儿童应该如何获取这些微生物，保证他们的身体健康呢？

什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物。它们通过改变肠道菌群（人体内部的微生物群落）来增强人体的免疫系统和消化。全世界有上百亿种益生菌，但其中最常见的几种包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。这些菌群的成分以及数量并没有确定的标准，在不同组织机构和国家有不同的标准。

儿童为什么需要益生菌？

益生菌通常被称为“善菌”，这是因为它们能够与人体共存，并从中受益。正常的肠道菌群有助于消化，它提高人体吸收营养和维护肠道健康的功能，同时还能够保护我们免受一些疾病造成的伤害。特别是对于儿童来说，在肠道菌群尚未完全形成的情况下，益生菌有助于帮助它们更快地发育，“善菌”可以使其肠道更健康，同时增加对维生素和微量元素的吸收，改善面部皮肤和预防过敏等重要作用。

如何获取益生菌？

“活的食品”是最常见的一类含有益生菌的食物，其中酸奶、酸奶饮料等酸性食物是所有益生菌食品中最常见的。每天饮用一杯酸奶或是酸奶饮品（孟鲁斯，美汁源等）便可以轻易地获得足够的益生菌。此外，在市场上还可以看到一些加强型的益生菌饮料、奶制品、豆制品和轻食品，这些都是更便于食用和获得益生菌的好方法。

但有一点需要注意的是：并非所有的加工食品都是有效的益生菌来源，所以在选择食品时，建议查看食品标签，看看有没有益生菌和哪些菌含量，在选择时要慎重选择。

结论

在日常生活中，我们应该注重加强儿童健康的培养和保护，而益生菌就是一种非常重要的方法之一。它们能够让我们的肠道健康，预防肠胃疾病和过敏等问题，那么，我们就应该尽所能的让孩子们在饮食上获得足够的益生菌来源，让益生菌成为孩子健康成长的重要朋友之一。