一吃益生菌就头疼恶心？解决方法来了！

益生菌是大家日常生活中经常听到的营养品，也被视为一种保健品来使用。然而，有些人在食用益生菌后会出现头疼和恶心等不适症状，这种情况该怎么办呢？

原因

首先，我们来分析一下出现这种状况的原因。一方面，可能是由于某些人的身体对某些益生菌中的菌株不良反应，从而引发了头疼和恶心等体征。此外，同时服用其他药物也会对益生菌的吸收和代谢产生影响，甚至引发身体不良反应。

解决方法

如果你出现这种情况，不要担心，我们有些方法可以帮助你解决这个问题。

1.暂停吃益生菌

如果你在食用益生菌时出现头疼和恶心等症状，建议你暂停食用益生菌，让身体先恢复一段时间再尝试食用。如果离开益生菌一段时间后再次尝试，依然出现上述症状，那就考虑更换其他品牌或者是其他类别的益生菌。

2.调整食用方式

如果对益生菌过敏引发的不适症状是轻度的，那就可以考虑调整食用方式。你可以在早餐、午餐和晚餐之前吃益生菌，或者在食用大量纤维素食物之后再食用益生菌。这样可以减少益生菌与其他食物或药物的相互干扰，减少患者的不良反应。

3.饮食调节

平时保持良好饮食习惯是非常重要的，对身体非常有帮助。你可以尝试食用一些富含益生菌的食物，例如酸奶、泡菜等。平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这些都有利于维护人体健康，增强人体免疫力。

4.咨询专业人士

如果上述方法都无法避免或缓解头疼、恶心等症状的话，那就需要寻求专业医师的帮助。这样可以更准确确定问题的根源，并可以根据个体情况进行个性化治疗。

总结

食用益生菌的过程中可能出现头疼、恶心等问题，这是一种正常反应，不必过于紧张，可以通过调整饮食、暂停食用益生菌、调整服用次数等方法来预防和减轻不良反应。若情况严重，也建议及时寻求医生的帮助。