什么是口腔菌群？

口腔菌群是指生长在口腔这一环境中的微生物群落，其中包括了、真菌和等。这些微生物的生长数量和种类，都会对口腔健康和全身健康产生影响。

口腔菌群失衡带来的危害

当口腔菌群失衡，也就是某种微生物的数量过多或者过少，或者种类出现了偏差，就会给人体带来危害。比如，口腔中的可以通过口腔进入全身，导致的发生。同时，失衡的口腔菌群还会引发口腔等问题。

益生菌调节口腔菌群

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以在调节口腔菌群方面发挥作用。通过摄入适量的益生菌，可以增加口腔内的有益微生物数量，阻断有害微生物的增生，从而维护口腔健康。

以下是几种常见的可以调节口腔菌群的益生菌：

1. 口服嗜酸乳杆菌

口服嗜酸乳杆菌可以增加口腔内的嗜酸乳杆菌的数量，从而抑制有害的增生，达到防龋、护牙的效果。此外，嗜酸乳杆菌还能够促进唾液分泌，帮助清洁口腔。

2. 肠道菌群微生态制剂

肠道菌群微生态制剂不仅可以恢复肠道微生物的平衡，还能改善口腔微生物的数量和种类，促进口腔健康。通过进食口服的方式，供给有益的微生物，增加口腔内有益微生物的数量，从而保护口腔健康。

3. 益生菌含量丰富的食物

除了口服益生菌制剂，食物中也含有丰富的益生菌。例如，发酵类食物中含有大量的益生菌，如酸奶、泡菜、酸豆浆、腌菜等。适当食用这些食物，有助于调节口腔微生物群，改善口腔健康。

结论

口腔微生物群落的失衡会影响口腔和全身健康，而益生菌则可以通过调节口腔微生物群落，维护口腔健康。因此，在日常生活中，我们可以通过进食含有丰富益生菌的食物或口服益生菌制剂，改善口腔微生物群落，口腔健康问题的发生。