背景介绍

在孕期中，保障母婴健康是每个准妈妈的首要任务。其中，益生菌作为一种重要的保健品，被广泛地使用。不过，有的时候，我们会出现一些不可预知的情况，例如益生菌临近过期。那么，孕妇可以食用过期的益生菌吗？下面我们就来简单讲解一下。

益生菌过期食用的危害

首先，我们需要了解到，益生菌是属于活菌制品。如果临近保质期或过期，那么就意味着益生菌中的活性菌株数量会减少，从而导致其营养价值降低。

其次，如果我们食用保质期过期的益生菌，那么就会存在一定的危害。一方面，已经死亡的益生菌如果大量进入人体内，就会刺激肠胃，导致肠胃不适。另一方面，如果中存在有害的毒素，而且他们在益生菌发酵的过程中存活了下来，那么就会直接损害人体健康。特别是对于孕妇这样的特殊人群而言，更是需要慎重对待。

判断益生菌是否过期

为了避免食用已经过期的益生菌带来的健康风险，我们必须学会判断益生菌是否过期：

首先，我们可以查看益生菌瓶上面的保质期信息，一般包括生产日期以及到期日期等。

其次，你也可以把瓶子逆时针转动到后，看是否出现了异样的发酵或者霉变等现象。

如何正确食用益生菌

在保质期内的益生菌补充是非常重要的，然而更重要的是如何正确的食用益生菌。一下是孕妇正确食用益生菌的一些建议：

孕妇可以选择免费比较安全的乳酸菌剂，特别是一些著名品牌的益生菌产品，比如拜阿司匹林、养生元、善存、善存菌，常被推荐购买。

按照产品说明进行饮用，不要弃太多，一般为10~20ml或一小勺。

由于孕妇消化能力较差，益生菌产品应该与其他食物一起搭配食用，不要吃太多。

如果孕妇有特别需求，应该在专业医生指导下选用相应的益生菌产品。

总结

孕妇可以食用益生菌，但一定要注意其保质期是否过期。如果过期的话，那么我们建议不要食用。同时在食用益生菌时也需要遵循一定的食用注意事项。希望本文能够对准妈妈们正确的食用益生菌提供帮助。