人体益生菌的补充原则(科学补充人体益生菌，改善肠道微生态)-益生菌小课堂

人体益生菌的补充原则：科学补充人体益生菌，改善肠道微生态

肠道是人体内重要的代谢器官，肠道内掌管着调节、营养物质的摄取、代谢产物的排泄等多种生理功能。肠道微生态平衡的稳定性是维持人体健康的重要保障。人体益生菌作为一种特殊的微生物，对于维持肠道微生态平衡、保持健康有着很大的作用。但是，人体益生菌不是无所不能的，科学补充人体益生菌是非常必要的。

人体益生菌是指在人体内能够生长，无害甚至有益于人体健康的。常见的人类益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、链球菌等。其中双歧杆菌和乳酸菌是常见的两类益生菌。

肠道内微生物随着饮食、生活方式及环境等因素的变化而发生调整，失去平衡甚至会对人体健康造成威胁。由于现代人饮食不规律、进食过多精加工食品以及滥用抗生素等原因，导致肠道微生态失衡。此时，补充人体益生菌可以促进肠道内有益微生物的增多，维持肠道微生态平衡，对改善人体健康起到积极作用。

人体益生菌的补充原则(科学补充人体益生菌，改善肠道微生态)

科学补充人体益生菌需要遵循以下原则：

在众多的人类益生菌中，有些益生菌只能在特定的环境下或特定的肠道环境生长，给肠道带来益处。应选择能够适应人类肠道环境、易于定植并生长的人体益生菌进行补充。

一般情况下，人体益生菌主要以口服剂型为主。当前市面上的人体益生菌口服制剂的剂型主要包括固体制剂和液体制剂两种。固体制剂主要有胶囊、片剂、混合物等，适用于长期稳定保存、方便携带等场景。液体制剂主要有丸剂、粉剂、饮料等，适用于口服快速溶解或采用微生态活菌液保活的场景。

肠道环境是人体益生菌繁殖的土壤，良好的肠道环境可以帮助人体益生菌维持正常状态。为了维持良好的肠道环境，应坚持合理饮食，适度运动，减少暴饮暴食、饮食偏好和压力等对肠道的不良影响。

抗生素等不能区分有益菌和有害菌，会同时破坏肠道微生态平衡，应严格遵医嘱使用。长期服用抗生素或其他的患者以及肠道不适症状明显的患者，应在医师指导下使用人体益生菌来维护肠道健康。

科学补充人体益生菌是维护肠道微生态平衡、促进健康的重要手段。选择合适人体益生菌、确定合适的剂型，维持正常肠道环境以及合理用药，是科学补充人体益生菌的重要原则，也是促进健康、肠道的有效措施。