为什么我们需要益生菌？

益生菌是指一种有益于肠道微生物平衡的菌群。人体内的肠道微生物群由众多的微生物种类组成，其中包括许多有益的菌群。在肠道微生态平衡受到干扰时，体内有益的菌群会遭受破坏，此时就需要通过补充益生菌来恢复肠道健康。

选择适合自己的益生菌

不同类型的益生菌对人体的作用不同，因此，在选择益生菌时，应该根据自己的情况来选择适合自己的益生菌，以达到优的效果。

双歧杆菌

双歧杆菌是大多数益生菌产品中必不可少的一种。它生长在人体的肠道中，起到平衡肠道菌群的作用。它通过抑制肠道有害菌的生长，增加肠道有益菌，促进肠道健康。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以在肠道内产生乳酸，降低肠道pH值，抑制有害菌的生长。同时，它还可以调节肠道运动，促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解。

双歧球菌

双歧球菌可以增强人体力，减轻身体疲劳感，并能改善肠道菌群失衡的症状。双歧球菌还可以促进铁的吸收，缓解缺铁性贫，有助于维持女性的健康。

彩色链球菌

彩色链球菌可以抑制有害菌，增加有益菌，减少肠道原菌的数量，从而起到平衡肠道菌群的作用。另外，彩色链球菌还可以促进人体对钙质和镁质的吸收，维持骨骼健康。

总结

不同的益生菌可以在肠道内起到不同的调节作用，针对不同的肠道问题，选择适合自己的益生菌是非常重要的。通过补充益生菌，可以改善肠道菌群失衡的症状，维护肠道健康，提高身体力，让我们的身体更加健康。