一岁宝宝每天需摄入多少益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，例如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以帮助人类维持肠道健康、促进力等。对于宝宝来说，益生菌更是十分重要的一部分，毕竟他们的肠道功能还不够完善。那么，一岁宝宝每天需要摄入多少益生菌呢？

益生菌有哪些来源？

益生菌可以从食物中摄入，例如酸奶、发酵食品、乳酸菌营养饮料等。同时，宝宝的肠道内也有益生菌，医生推荐常喝乳汁、吃含益生菌的辅食以及正确的喂奶方式可以增强宝宝体内益生菌的数量和优质菌种。

一岁宝宝每天所需益生菌数量

根据《中国居民膳食指南》和国家食品药品监督管理局发布的相关规定，不同年龄段的人每天的推荐摄入量也不同。对于一岁宝宝来说，每天的推荐摄入量为5亿～10亿个活性益生菌。

怎样让宝宝摄入足够的益生菌？

泡奶粉时，要注意选择低温消毒的方法或者用滚水消毒，尽量避免过度消毒，保持奶粉中益生菌的数量。同时，可以给宝宝喝酸奶、酸奶稀饭等含益生菌的食品，不仅口感好，而且能够增强宝宝的。如果宝宝还不能吃辅食，可以选择含有益生菌的婴儿燕麦片等辅食，逐步增加宝宝摄入益生菌的量。

注意事项

虽然益生菌有很多好处，但不是越多越好，如果给宝宝喂食含益生菌的食品，也要适量。同时量的多少也要因宝宝身体状况和年龄不同而有所差别，好在医生的指导下进行食疗。如果宝宝有相关反应，如、、等，要及时就医。

结论

益生菌对宝宝来说非常重要，因此要保证宝宝每天摄入足够的益生菌。但是，为了宝宝的健康，父母也要适量摄入，不能过度给宝宝吃含益生菌的食品。同时，要注意消毒和选择正确的营养辅助食品，以此增加宝宝体内益生菌的数量。