鼻塞能喝益生菌，真的有帮助吗？

当你感到鼻塞的时候，你可能会想喝点热水、吃点药或使用鼻塞贴缓解症状。但你是否听说过，益生菌也能帮助缓解鼻塞问题呢？

如何缓解鼻塞问题？

鼻塞是由于鼻腔内的粘膜发炎或充所引起的。因此，缓解鼻塞问题的方法就是减轻鼻腔内的或充。一些常见的方法包括：吸盐水或纯净水，热敷，以及使用鼻塞贴。另外，在补充维生素C等系统支持剂的同时，你也可以食用一些益生菌。

益生菌是什么？

益生菌是指一组对人体健康有益的活性微生物，能够调节肠道菌群平衡，提高系统功能等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌对鼻塞的帮助

益生菌往往被用于缓解道问题，但其实，益生菌也与鼻塞问题有关。一些研究表明，缺乏益生菌可能导致鼻腔内的粘膜发生反应。通过补充益生菌，可增加肠道内有益菌的数量，从而抑制反应并提高系统功能，进而起到缓解鼻塞问题的效果。

如何食用益生菌？

益生菌可以通过饮食或食用益生菌制品的方式摄入。当你感到鼻塞时，建议增加益生菌的摄入量，可食用一些酸奶、酸奶饮料或牛奶、奶酪等含有益生菌的食品。

需要注意什么？

虽然益生菌能够对鼻塞问题有所帮助，但是需要注意的是，在食用益生菌时应遵循以下几点：

选择可靠的益生菌制品，如标签上注明菌株、CFU等；

避免大量食用益生菌，过量摄入可能会导致、等道问题；

在食用储藏不当的食品或有异味的食物时不要添加益生菌。

结论

鼻塞问题可能因多种原因引起，如果因、导致，则可试着通过食用益生菌来缓解症状。同时，饮食中增加多种新鲜的蔬菜和水果，以及足够的水分摄入，也有助于缓解鼻塞问题，为你的健康带来诸多好处。