背景介绍

益生菌是一种有益的微生物，常见于我们日常饮食中的酸奶、酸菜等食品中。其主要功效是帮助调整肠道菌群平衡，增强人体力。然而，有些人会长期服用益生菌，也许会有以下的问题。

长期服用益生菌有副作用吗？

有些人认为益生菌是保健功效堪比药品的食品，长期使用且剂量过大不会有问题，这是有误的。益生菌的额外摄入也有可能带来不良影响，长期服用未经认证的益生菌产品可能增加几率、促进和变等程。特别是对于力较低或有一定史的患者来说，更需要避免过量服用。

益生菌对发烧有帮助吗？

益生菌主要作用于调节肠道生态及人体力等，但它并不能直接影响人体的体温调节机制，对于发烧的情仅有提高力的功效，无法直接发烧。因此，在发热时，应该选择适当的，而不是盲目的服用保健品或食品。

正确的益生菌使用方法

正确的益生菌使用方法很重要。首先，应该选择适合自己的益生菌产品，不要盲目跟风或者购买不合适的产品。其次，剂量要适当，按照产品说明或者医生建议，以小剂量、分次服用为原则。后，要注意随着使用时间的逐渐延长，对益生菌的耐受性可能会发生变化。此时，可以通过暂停使用一段时间、换用其他产品等方式调整。

结论

益生菌是一种非常有益的微生物，适当的使用可以增强健康。然而，长期或者过量的使用会产生不良影响，要特别注意。同时，益生菌不是万能的保健品，对于发热等情，应该选择适当的。在使用益生菌时，需要遵循正确的使用方法，选择适合自己的产品，适当控制剂量，避免对身体造成负担。