什么是认知功能益生菌？

认知功能益生菌是一类可以改善人类认知功能的益生菌，它们主要通过肠道-脑轴向相互作用来发挥作用。它们可以通过调节递质、改善脑流及提高能力来提高认知功能。近年来，认知功能益生菌受到了广泛关注，成为了益生菌领域的一个研究热点。

什么是肠道-脑轴向？

肠道-脑轴向是指肠道与大脑之间的双向信息传递通路。肠道壁有成千上万的元，被称为第二大脑。这些元与大脑中的元可以通过递质及肠道激素来相互作用，影响情绪、认知功能及行为。

认知功能益生菌如何提高认知功能？

1.调节递质：认知功能益生菌可以通过调节多巴胺、GABA、谷氨酸等递质的合成及代谢来影响认知功能，提高注意力和记忆。

2.改善脑流：认知功能益生菌可以通过改善脑流来提高认知功能。研究表明，肠道菌群失调会导致脑流异常，而益生菌的作用可以改善肠道微生态，从而改善脑流。

3.提高能力：认知功能益生菌可以通过抑制的生成和提高酶的活性来提高能力，降低大脑氧化应激和反应，从而提高认知功能。

常见的认知功能益生菌有哪些？

1.双歧杆菌：双歧杆菌可以促进元增生，提高元数量和突触可塑性，从而提高学习和记忆能力。

2.乳酸杆菌：乳酸杆菌可以抑制肠道菌群失调，降低肠道反应，从而改善认知功能。

3.嗜热链球菌：嗜热链球菌可以通过调节清素和多巴胺的代谢来提高认知功能，降低注意力缺失障碍症状。

认知功能益生菌的适用人群

1.老年人和中年人：随着年龄的增长，大脑功能逐渐下降。为延缓大脑功能下降，老年人和中年人可以适当摄入认知功能益生菌。

2.学生和职场人群：学生和职场人群需要大量的认知能量，因此摄入认知功能益生菌有助于增强注意力和记忆能力。

3.有认知功能障碍的人群：对于有认知功能障碍的人群，适当摄入认知功能益生菌可以改善认知功能，缓解症状。

如何选择认知功能益生菌？

1.重视细节：首先，关注产品的细节。选择产品时要注意是否有品牌认证、认证机构、成分清晰等。

2.看菌株：选择益生菌产品时，不仅要看菌株的数量，还要看菌株的种类。不同种类的菌株对不同症状具有不同的疗效。

3.合理搭配：建议选择多种菌株的组合益生菌产品，以便它们能够协同作用，发挥好的效果。

结语

认知功能益生菌是一种新型的改善认知功能的手段。以往人们总是觉得认知功能不能够改变，但是随着研究的不断深入，认知功能益生菌被证实了可能对人体健康，特别是人体的认知功能有很大的益处。但是记住，选择益生菌产品时，要注重细节、看菌株、合理搭配。只有这样，才能发挥认知益生菌好的功效。