长高应该吃什么益生菌

增高对于许多人来说是一个梦想，益生菌是一种有益健康的微生物，可以在肠道内提供多种生理和代谢功能。在促进身体发育和增高方面，益生菌可以帮助人体吸收更多的养分和提高力。下面是一些可以帮助您增高的益生菌。

酸奶

酸奶是含有益生菌的饮品之一，富含牛奶中的蛋白质、钙质和维生素B。其中的益生菌能够帮助消化，促进人体对蛋白质和营养素的吸收，提高身体的力。

如果您每天喝一杯养乐多或者含有益生菌的酸奶，可以增加更多的益生菌，维持肠道的平衡状态，同时有益于增高的目的。

酸枣汤

酸枣汤是传统的中医汤药，是由枸杞子、当归、酸枣仁和核桃仁等药材制成的。这种汤药能够调补脾胃，促进营养物质的吸收，特别是有助于促进骨骼的生长。酸枣中还含有大量的钾、钙和锌等元素，对于身体健康和骨骼生长都有很好的促进作用。

可以根据个人需要饮用酸枣汤，但是需要注意较高之人不宜过量饮用。

牛奶

牛奶是一种维生素、钙和蛋白质的重要来源。同时牛奶中也含有乳酸菌和其他益生菌。能够平衡肠道菌群，加速骨骼生长，促进体内代谢及营养的平衡。因为牛奶中含有大量的蛋白质，所以在身体发育期间，鲜奶的补充对于孩子的骨骼生长非常有益。

一般情况下，每天喝一杯牛奶或吃一些乳制品可以增强身体力，加速骨骼生长，有益于增高。

豆制品

豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等是植物性的蛋白质来源，同时也含有大量的钾、锌等矿物质和多种维生素。而这些植物性蛋白质更容易被身体吸收。这使得豆制品在增强身体力、骨骼生长方面，有着重要的作用。

可以将豆制品融入到日常饮食中，如每日食用一小块豆腐、一杯豆浆，将有助于人体代谢和增高。

红枣

红枣也称为大枣，是一种比较受欢迎的食物，被广泛认为具有促进身体健康、力和骨骼生长的作用。红枣含有丰富的维生素和矿物质，特别是富含铁、钙和磷等元素，对加快身体代谢和增强骨骼有着重要的作用。

可以使用红枣作为一种佐料，或者当作一种零食，每天吃几个红枣可以有很好的保健功效。

总结

增高对于身体健康是至关重要的，对骨骼和身体健康的促进非常有益。益生菌的补充可以改善身体的代谢和力，同时帮助增高。上述所提到的食物可以帮助您增加益生菌的摄入量，同时对于身体健康和增高具有很好的作用。平常的饮食中，需要注意肉食、蔬菜、糖分的均衡搭配和适量的运动，以达到一个更加理想的身体状态。