为什么给娃挑益生菌很重要？

随着科技的进步和人们对健康的重视，益生菌作为一种维护肠道健康的营养品，受到了越来越多人的青睐。但是对于儿童来说，选择适合的益生菌就显得尤为重要了，因为他们的肠道菌群比成年人更为娇嫩，而且对于外界的侵袭较低，随着年龄的增长，进食的东西越来越丰富，很多对肠道有害的物质也就随之进入身体，如果长时间不注意调理，就会引发各种肠道。因此给娃挑益生菌很重要，下面介绍几点挑选益生菌的技巧。

如何挑选适合儿童的益生菌？

1.挑选适合量级的益生菌：针对不同年龄段和体重的儿童，推荐的益生菌用量不同。一般来说，2-3岁的孩子每天适宜摄入10-20亿CFU的益生菌量，3-6岁的可增加到20-30亿CFU，6岁以上的可适当增加到30-50亿CFU。因此在购买益生菌制品时，需要根据自家孩子的体重和年龄选择。

2.挑选口感好的益生菌：儿童的口味比较挑剔，如果益生菌的口感不好，孩子们可能会拒绝食用，起不到调理肠道的效果，因此在购买益生菌时，可以考虑口感好的制品，比如味道甜的酸奶、水果口味的益生菌乳饮料。

3.挑选多种菌株混合的益生菌：肠道内需要多种不同的益生菌进行协同作用，保持肠道功能的平衡，因此在挑选益生菌产品时，需要注意多种益生菌混合的产品。

如何正确服用益生菌？

1.适量饮食：身体内对于身体内肠道菌群有益的菌素通常会在摄入食物过程中吸引着孩子们的肠道细胞和菌群进行会合，因此在服用益生菌产品的同时，也需要适当增加饮食中富含益生菌的食物，比如酸奶、发酵豆腐等。

2.间隔服用：每次食用益生菌产品时，也需要间隔一段时间再进行下一次食用，否则会有一些芽孢类的益生菌大量繁殖，可能导致肠道菌群失衡，反而起到负面效果。

3.注意存储：益生菌制品一般需要保持低温保存，为了保证产品的营养成分，也需要在使用前检查生产日期和保质期，以免食用已过期产品导致身体不适。

益生菌也有禁忌人群

1.孕妇和哺乳期的妇女禁用：孕妇和哺乳期的女性，肠道内存在大量有益于胎儿和婴儿健康成长的肠道芽孢类益生菌，而过量使用外部加益菌可能会对胎婴健康产生影响。

2.力低下的人群：如果身体力较低，服用益生菌可能会进一步削弱机体对抗幽门螺杆菌和其他菌的能力。

3.正在使用含粉尘、油烟等有害物质的人群。

总之，益生菌作为一种非常重要的保健品，给娃挑选合适的益生菌，是每个家长应该注意的事情，希望以上几点挑选技巧能够为父母们提供一些帮助。