介绍

现在都流行着买外卖、吃零食、不爱动等等，导致人们的身体健康状况也越来越差。益生菌的作用在人体健康中是不可忽视的，它可以维护肠道健康，促进系统功能等，其中香蕉益生菌果汁因为口感好，健康功效突出而受到很多人的喜爱。要是体验自己动手做香蕉益生菌果汁，那么来看这篇自制健康易懂的教程吧！

材料准备

1. 2-3个熟透香蕉

2. 2杯酸奶（无甜味）

3. 1杯新鲜橙汁

4. ?杯淡奶油

5. 1袋香蕉味益生菌粉

6. 1汤匙蜂蜜（可选）

制作步骤

1. 把香蕉剥掉，切成小块，放入搅拌机中打成泥状。

2. 加入酸奶、新鲜橙汁和淡奶油，继续打至均匀。

3. 加入香蕉味益生菌粉，再搅拌均匀。

4. 根据个人口味酌情加入蜂蜜搅拌均匀。

5. 将果汁倒入杯子中，放入冰箱冷却即可饮用。

营养成分分析

1. 香蕉：含有丰富纤维素，有助于帮助肠道顺畅，利于消化系统健康。

2. 酸奶：含益生菌，有助于肠道健康。

3. 新鲜橙汁：富含维生素C，有助提高力、对抗。

4. 淡奶油：含有大量的钙和维生素D，有利于骨骼健康。

5. 香蕉味益生菌粉：有益于肠道的菌群平衡。

总结

自制香蕉益生菌果汁，味道鲜美且健康。作为一种天然的食品，我们可以更清晰地知道其成分和营养成分，对自己的身体也更为负责。每天喝上一杯，对于人体的健康是有好处的，不妨尝试一下！