酸奶益生菌16种

随着人们对健康的认识提高，益生菌这个词汇越来越被人们所熟知。而酸奶作为一种含有丰富益生菌的食品，也越来越受到大众的关注。在市场上，有许多种类的酸奶，那么哪些酸奶含有16种益生菌呢？下面就让我们来解析一下这些含有益生菌的酸奶的营养价值。

1. 优格

优格是一种起源于巴尔干半岛的酸奶，在全球范围内受到广泛的欢迎。它是将牛奶和酸性乳杆菌的混合物进行发酵制作而成的，含有Bifidobacterium、Lactobacillus acidophilus、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus等多种益生菌，有助于促进肠道健康。

2. 希腊酸奶

希腊酸奶与普通酸奶的区别在于过滤的方式不同。希腊酸奶经过过滤后，更加浓郁，口感更加细腻。它含有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus等多种益生菌，还含有更高的蛋白质和较低的糖分。帮助调节肠道菌群，有助于提高力。

3. 带菌酸奶

带菌酸奶又称为probiotic yogurt，是一种含有益生菌的酸奶。它是通过添加Lactobacillus bulgaricus、Streptococcus thermophilus等菌种，并控制好其温度等条件进行发酵而成的。带菌酸奶含有多种有益菌，如Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum等，可帮助平衡肠道菌群，增强肠道力。

4. 儿童酸奶

儿童酸奶加入了多种益生菌和益生元，帮助儿童维持肠道菌群的平衡，提高身体力，防止菌的入侵。与普通酸奶相比，儿童酸奶还营养更全面，含有更多维生素和矿物质。

5. 青梅酸奶

青梅酸奶是一种将青梅和酸奶混合而成的食品。青梅具有降火清热、润止咳、生津止渴等功效，而酸奶含有多种有益菌群，两者混合在一起，既能起到滋补养生的作用，又能调节肠道菌群，在夏季消暑解暑也非常适合。

6. 全脂酸奶

全脂鲜奶发酵而成的全脂酸奶含有丰富的蛋白质和脂肪，人体容易吸收。它含有有助于维持肠道平衡的Streptococcus thermophilus、Lactobacillus bulgaricus、Lactobacillus acidophilus等多种益生菌，可以增强肠道力，促进肠道的健康。

7. 低糖酸奶

低糖酸奶是指糖分含量低于同类酸奶的一种酸奶。它含有多种益生菌，如Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum等，可以帮助维持肠道菌群的平衡，缓解问题。

8. 奶酪酸奶

奶酪酸奶是应用新技术，将酸奶和奶酪融为一体形成的奶酪酸奶。它含有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等多种益生菌，可以增强肠道力，有助于防止多种肠道的发生。

9. 燕麦酸奶

燕麦酸奶是以燕麦和酸奶为原料，经过发酵而成。它含有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus、Streptococcus thermophilus等多种益生菌，燕麦本身就富含膳食纤维，混合酸奶之后，具有更好的调节肠道菌群、促进肠蠕动的作用。

10. 蜂蜜酸奶

蜂蜜酸奶是将蜂蜜和酸奶混合制作而成。它含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum等多种益生菌，有助于调节肠道菌群，促进肠道健康。蜂蜜具有润肠通便、补虚养身、清热的功效，能够加强酸奶的助消化作用。

11. 蓝莓酸奶

蓝莓酸奶由新鲜蓝莓和酸奶混合制作而成，含有多种有益菌群。蓝莓富含多种维生素和物质，具有、抗、强化系统的作用。与酸奶混合起来，不仅口感更佳，且可以促进肠道菌群的平衡，有助于缓解肠胃不适。

12. 椰子酸奶

椰子酸奶是将椰浆和酸奶混合而成的食品。它含有多种益生菌，如Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum等，能够维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。椰浆中富含中链脂肪酸，能够促进体内脂质代谢，帮助减少体内的脂肪堆积。

13. 巧克力酸奶

巧克力酸奶是一种带有巧克力味道的酸奶。它含有多种益生菌，如Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum等，有助于调节肠道菌群，促进肠道健康。巧克力含有丰富的黄嘌呤、奶嘌呤、镁、铁等矿物质，可以增强体力、缓解疲劳。

14. 杏仁酸奶

杏仁酸奶是将杏仁和酸奶混合而成的，含有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus、Streptococcus thermophilus等多种益生菌。杏仁含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪酸等营养成分，能够增加饱腹感，促进代谢和健康的消化系统。

15. 胡萝卜酸奶

胡萝卜酸奶是将新鲜胡萝卜和鲜奶发酵而成的食品，含有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等多种益生菌。胡萝卜富含α-胡萝卜素和β-胡萝卜素等多种营养成分，能够提高力，对于肠胃消化也有一定的改善作用。

16. 黑芝麻酸奶

黑芝麻酸奶是将黑芝麻和鲜奶混合而成的食品，含有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等多种益生菌。黑芝麻中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有润肠、润止咳、抗等多种功效，与酸奶混合在一起，能够协同促进肠道菌群的平衡，帮助消化和吸收。

总之，上述这些含有益生菌的酸奶，不仅可以提供给我们丰富的营养价值，还可以调节肠道菌群、增强力、促进消化和吸收。爱喝酸奶的你，不妨在购买时多留意一下它们的营养成分，以及所含有的益生菌的种类，在食用上更能够对症下药，达到更好的健康效果。