为什么我们需要补充益生菌

肠道是我们身体的重要组成部分，其中有大量的微生物，我们称之为肠道菌群。肠道菌群可以在帮助我们完成消化之外，还负责保护我们的系统及抵御有害微生物侵入。但是由于不良饮食习惯及生活压力，我们的肠道菌群逐渐失去平衡，导致了许多肠道的发生。而这时适当补充益生菌，可以在一定程度上缓解及肠道。

什么是益生菌

益生菌是指能够有益于肠道菌群平衡的一类菌群，它们可以通过进入肠道内与有害菌竞争细胞营养、降低肠道PH值、增加肠道抗体的数量等各种方式，维持肠道微生态平衡。一般情况下，尤其在经历过食物中毒、服用抗生素、食用油炸食品后，人体内的益生菌都会减少，所以这时补充益生菌就尤为重要。

益生菌的进入方式

目前，市面上常见的益生菌补充方式有三类：食品类、保健品类及药品类，其中食品类更加自然营养，适合大众食用。食品类益生菌有酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、豆浆、紫菜、咸菜等，而酸奶则被广泛称为“益生菌之王”，因其种类繁多，营养成份丰富，能够通过和微生物的“混战”中，帮助微生物被身体吸收。

优化肠道菌群需要注意什么

同时，除了有效地进食益生菌，也需注意饮食结构与生活习惯。食物中含有大量的菌群养分，如蛋白质、营养素等，可以促进益生菌在肠道内极度繁殖，从而让人体吸取更多的养分。此外，人们还应该多多家养一些酸奶菌和酸菜菌等益生菌，绝对不可嫌其忒多，嫌其不够，应该要做到定期补充益生菌，维持肠道环境的健康。

结语

总之，在现代生活的高压状态下，肠道健康已成为大众健康的重要一环，缺乏适当的益生菌可能会对我们的健康产生严重的影响。因此，我们应该更加关注我们的饮食和生活方式，定期补充益生菌，维护肠道菌群平衡，在肠道健康上提供重要的保障。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。