钟南山院士推荐益生菌(钟南山院士力荐益生菌:养成健康生活好习惯!)

钟南山院士力荐益生菌:养成健康生活好习惯! 益生菌是指人体内或摄入的一些有益微生物,通过改善肠道微生态平衡,增强免疫力,促进营养吸收等多种方式,对人体有益。作为国内知名的呼吸道疾病专家,钟南山院士非...

钟南山院士力荐益生菌:养成健康生活好习惯!

益生菌是指人体内或摄入的一些有益微生物,通过改善肠道微生态平衡,增强免疫力,促进营养吸收等多种方式,对人体有益。作为国内知名的呼吸道疾病专家,钟南山院士非常重视益生菌的作用,并多次在公开场合大力推广益生菌的健康功效。

益生菌可以促进肠道微生态平衡

人类肠道内存在着众多微生物,其中有些微生物可以对人体有益,比如帮助消化食物、抑制有害细菌等。但是如果肠道微生物失去平衡,就会引发一系列健康问题。益生菌能够通过增加人体内有益微生物数量,帮助重建肠道微生态平衡,降低肠道不适和疾病的发生率。

益生菌可以增强免疫力

免疫力是人体抵抗疾病的重要指标,而肠道是人体免疫系统的重要组成部分。益生菌能够增加肠道中的有益微生物数量,促进免疫系统正常运作,增强身体对疾病的抵抗力。

益生菌可以促进营养吸收

人体消化和吸收食物需要很多酶的协同作用,而益生菌就是其中一种可以分泌酶的微生物。益生菌能够帮助分解一些难以消化的食物,使其更易被吸收。同时,益生菌还能够促进肠道对营养物质的吸收,提高营养利用率。

如何摄入益生菌?

摄入益生菌的方式很多,最常见的方式是通过食物摄入。例如,酸奶、酸奶饮料、发酵食品(比如泡菜)等都是富含益生菌的食物。此外,也可以通过保健品、口服液等方式补充益生菌。但是任何情况下,都要遵循适度摄入的原则,不能过量。

总结

益生菌是人体健康不可或缺的一部分,摄入适量的益生菌有助于促进肠道微生态平衡、增强免疫力、促进营养吸收等多种作用。而且,随着科技的进步,人们对益生菌的研究也日益深入,未来益生菌的应用前景也非常广阔!

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