身体有益生菌啥症状？

随着年龄的增长，我们的身体对益生菌的需求不断增加。虽说人体内自然存在一定量的益生菌，但由于饮食不均衡和生活方式不当等原因，导致身体内益生菌数量减少，容易出现相关症状。那么，如何判断自己是否需要补充益生菌呢？以下症状或许可以帮助你做出判断。

1.消化问题

肠道是人体主要的消化器官，肠道内菌落的稠密和多样化决定了我们的消化和吸收能力。如果肠道内益生菌数量减少，将导致肠道好坏菌不平衡，甚至会导致肠道、水肿和易患肠等问题。如果你有长期、、等肠道问题，那恢复肠道内益生菌的数量和功能就有必要了。

2.功能下降

益生菌是人体系统的重要组成部分，也是我们抵御菌侵袭的“前线守卫”。如果肠道内缺乏益生菌，会削弱肠道黏膜屏障，让有害趁机繁殖侵袭，进而导致人体功能下降。如果你总是感觉自己容易生、身体差，或者经常患、发烧或道等，可能是系统失调引起的，而补充益生菌就可以帮助其重新恢复正常功能。

3.情绪问题

肠道也被誉为“第二大脑”，因为肠道里有大量的元，是情绪波动的一个重要来源。如果肠道内益生菌不足，就会影响大脑内传递，从而导致情绪问题，例如、、情绪不稳等。所以，如果你认为自己的情绪有较大的波动，甚至已经严重影响了正常的工作和生活，那补充益生菌可能正是你需要的。

4.问题

肠道中有大量有益菌群能够保持肠道内环境平衡，降低有害菌繁殖，减轻反应，而反应则是问题的一个主要诱因。如果你常年抱怨出现、、脱皮等问题，且通过外用和保养方法无法改善，可能需要从内部调节，增加肠道内益生菌的数量，才能有效改善问题。

5.影响

很多如抗生素等可能会杀死肠道中的益生菌，从而使肠道菌群失衡，增加有害菌繁殖的机会。如果你需要长期服用抗生素等，或者有服用、、系统等的史，那可能也需要定期补充益生菌，以减小对益生菌群的负面影响。

综上所述，身体内存在消化、、情绪、问题或影响等情况时，可能需要增加益生菌的摄入量以维持肠道菌群的平衡。不过，益生菌种类繁多，不同益生菌对不同症状的改善也有所不同，请在医生或营养师的指导下进行补充。