什么是益生菌？

益生菌，也称为益生元，是对人体有益的活菌，可以帮助人体消化、降低、增强系统等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以摄入食品中，如酸奶、发酵食品、益生菌饮料等。

过期的益生菌还能吃吗？

益生菌不同于一般的食品。虽然过期食品会对身体产生危害，但是益生菌并不像鲜奶、鲜果那样会发霉变质。相反，过期的益生菌可能会失去一部分活性，减少补充菌群的效果，但是吃一些过期的益生菌不会对身体有太大危害。所以可以根据实际情况决定是否吃过期的益生菌。

过期益生菌能干嘛？

虽然过期的益生菌可能会失去一些菌群，但是还是可以发挥一些功效。在一定程度上，过期的益生菌可以起到一定的辅助作用，但是具体效果因人而异。以下是过期的益生菌可能的功效：

改善肠道菌群

肠道是人体重要的器官之一，越来越多的研究表明肠道菌群与人体健康密切相关。过度饮食、抗生素等因素都会对肠道菌群造成影响，导致菌群失衡。而益生菌可以通过增加好菌群的数量，减少不良菌群的繁殖，改善肠道健康。

增强身体力

益生菌可以促进人体系统的发挥，抑制菌，从而提高身体力。对于儿童、老年人、患有慢性者来说，增强身体力更是必须的。

促进消化吸收

益生菌可以帮助人体消化吸收食物，减轻不适。对于患有、等的人来说，益生菌的作用更为显著。

缓解

是一种常见的肠道问题，益生菌可以帮助促进肠道蠕动，增加排便频率，缓解症状。对于长期的人来说，长期摄入益生菌可以改善问题。

结语

虽然过期的益生菌仍然可以产生一些功效，但是我们仍然建议大家在购买益生菌时一定要注意其保质期，不要盲目食用过期食品，以免对身体造成不良影响。同时，科学饮食、合理膳食、适量运动等对于身体健康同样重要。