什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益处的菌种。它们能够在肠道内增加有益菌的数量，阻碍有害菌的生长，从而为人们提供健康的生长环境。

益生菌主要成分是什么？

益生菌主要成分是活菌和死菌，活菌是指仍然能繁殖繁衍的菌种，死菌是指采集后失去生命活力的菌种。

益生菌的活性菌量越多，就越能保证菌种的存活，从而发挥其调节肠道菌群平衡、增强人体力等作用。

益生菌主要成分对人体的作用有哪些？

1.改善肠道菌群平衡，维持肠道健康：

益生菌能够在肠道内增加有益菌的数量，阻碍有害菌的生长，从而维持肠道健康。酸奶中的乳酸菌、保加利亚酸奶中的乳酸杆菌都是有效的益生菌，常规食用能够增强人体力，等肠道。

2.提高机体力，：

益生菌能够激活机体系统，增加的数量，提高机体的力。例如，长期服用乳酸菌可以减少道、耳朵、鼻子和喉咙肿痛等症状。

3.促进人体对营养物质的吸收：

益生菌能够消化食物中的一些难以消化的物质，提高机体对营养物质的吸收率。

4.促进排便，防止：

益生菌在肠道内增加有益菌的数量，提高肠道蠕动频率，促进排便，。

如何选择和使用益生菌？

1.注意菌种的选择：

不同的益生菌菌种具有不同的功效，要根据自己的需要选择适当的产品。常见的益生菌产品有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

2.注意剂型的选择：

益生菌产品有各种各样的剂型，常见的有口服液、口溶片、固态胶囊等。选择合适的剂型有利于提高益生菌的存活率。

3.注意产品的保质期和品牌信誉：

选购益生菌产品要注意保质期和品牌信誉。一些品牌的产品生产过程严格，保质期长，品质可靠，如珂莱欣、和其正、汉宝生等。

4.注意使用方法：

益生菌产品一般在饭前或饭后1-2小时服用，建议每天持续服用，以持续地发挥作用。

结语

益生菌是一种对人体有益的生物制品，有调节肠道菌群平衡、增强人体力、促进人体对营养物质吸收等多重作用。选购益生菌产品要注意菌种的选择、剂型的选择、产品的保质期和品牌信誉，以及正确的使用方法。长期食用益生菌能够增强人体力，肠道，推迟。