简介

随着人们健康意识的不断提高，益生菌饮料也越来越受到人们的青睐。所谓益生菌饮料，就是添加了一定数量益生菌的饮料。益生菌是对人体有益的，可以帮助消化，增强力，等，并且还可以促进肠道蠕动，增强体内维生素的吸收。

益生菌饮料的好处

自制益生菌饮料有许多好处。首先，益生菌饮料能够帮助我们维持消化系统的正常运作。人的肠道中有许多，形成了人体的微生态系统。而在现代人的生活中，饮食不规律，环境污染等因素都会破坏这种微生态平衡，导致身体吸收营养的能力下降，同时也容易引发各种。

其次，益生菌饮料还能够提高我们的力。不论是人体内部还是外部，都存在着各种、等原体。但是，如果人体力较强，自身就有一定的防御能力，能够有效地抵抗原体的入侵。

后，益生菌饮料还能够改善我们的肠道状况。经常喝益生菌饮料能够减少人体内部的有害数量，增强肠道的蠕动能力，等肠道的发生。

自制益生菌饮料的方法

制作自己的益生菌饮料并不难，也没有什么固定的配方。以下是一个简单的益生菌饮料制作方法：

1.把水果或者蔬菜切成碎块；

2.加入少量的蜂蜜或者其他天然甜味剂；

3.利用发酵技术制作益生菌发酵液或者利用市面上现有的发酵粉来发酵；

4.将发酵液与水果或蔬菜混合在一起，搅拌均匀；

5.将益生菌混合物倒入干净的玻璃瓶，密封好；

6.放在阴凉处，等待发酵结束。

益生菌饮料的食用方法

饮用时，可以根据自己的需要加入适量的水或果汁。同时，不要一次饮完，可以分次饮用，减少对肠道的冲击。同时，如果发现益生菌饮料的味道不够好，可以适量加入柠檬皮或者是其他香草来改善味道。

结语

自制益生菌饮料不仅健康营养，而且可以根据自己的口味来添加各种水果等，同时也比市面上那些添加化学成分的饮料更健康，更安全。因此，如果你还没有尝试过自制益生菌饮料，不妨试一试。