长期吃益生菌肠道能力大提升

随着生活水平的提高和健康意识的增强，人们越来越重视肠道健康。而益生菌因其能够维护肠道健康的作用，成为了越来越多人看中的保健品。其实，长期坚持吃益生菌，可以帮助我们建立一个强大的肠道保护机制。

益生菌为何能够维护肠道健康？

肠道是人体内为密集的地方，其中有大量的益生菌和有害菌。长期过度饮食、滥用、压力大等因素，都会破坏肠道健康菌群平衡。益生菌能够通过增加有益菌群数量、保持菌群平衡、调节肠道功能等多种途径，帮助我们维持肠道健康，提高力。

吃益生菌要注重品种和数量

众所周知，益生菌种类繁多，不同品种的菌株对肠道健康的作用也不尽相同。因此，在选择益生菌产品时，要注意产品标签上菌株的种类和含量。另外，吃益生菌也不是越多越好。科学家建议，每天的益生菌摄入量不宜超过200亿个。过高的益生菌摄入量，有可能会引发不适或肠道问题。

长期坚持，才能见到益生菌的效果

像其他保健品一样，益生菌并不是一次性的药量就能见效。相反，益生菌是需要长期坚持才能见到持续改善效果的。据研究发现，吃益生菌至少需要连续吃3个月以上才能有效地维持肠道菌群的平衡。所以，如果想保护好自己的肠道，要坚持长期食用益生菌。

附加建议：饮食是维持肠道健康的关键

除了吃益生菌外，正确的饮食习惯也非常重要。尽量多吃蔬菜水果、粗杂粮等富含膳食纤维的食物，以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，植物蛋白、奶制品、整麦面包等也是肠道健康不可或缺的营养物质。另外，要避免辛辣刺激、油腻烧烤的食物，避免荤素不均，保持饮食和谐平衡，尽量减少对肠道的损害。

总而言之，长期吃益生菌可以有效维护肠道健康，提高力。不过，我们要牢记吃益生菌只是维护肠道健康的一项重要措施，整体饮食、生活方式等多方面的保护措施同样不能忽视。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。