益生菌阻断油脂分解(益生菌能减少脂肪吸收:研究)

益生菌阻断油脂分解(益生菌能减少脂肪吸收:研究) 益生菌是指一种对人体有益的微生物,在人体内可以调节肠道菌群平衡、促进营养物质的吸收等功效。近年来,众多研究表明,益生菌还可以减少脂肪的吸收,阻断油脂...

益生菌阻断油脂分解(益生菌能减少脂肪吸收:研究)

益生菌是指一种对人体有益的微生物,在人体内可以调节肠道菌群平衡、促进营养物质的吸收等功效。近年来,众多研究表明,益生菌还可以减少脂肪的吸收,阻断油脂分解。

益生菌能够减少脂肪吸收

在人体内,脂肪是需要经过水解转化才能被吸收的。即脂肪被分解成脂肪酸和甘油,然后再被吸收到肠道内的细胞中。而益生菌可以改变肠道内的微生物群落,促进脂肪酸的代谢和利用。

一项针对动物实验的研究表明,口服益生菌后,动物体内的脂肪酸含量明显降低,齐墩果酸(一种能够促进脂肪酸代谢的物质)的水平升高,从而达到了减少脂肪吸收的效果。

益生菌阻断油脂分解(益生菌能减少脂肪吸收:研究)

益生菌能够阻断油脂分解

油脂分解是指能够分解脂肪酸的物质,例如胆汁酸、脂肪酶等。益生菌可以降低肠道内的胆汁酸水平,减少脂肪酶的活性,从而阻断油脂分解,减少脂肪的吸收。

在一项针对人群的研究中,将参与者分为口服益生菌组和对照组,结果发现口服益生菌的人群体重、BMI均有明显下降,说明益生菌可以减少脂肪吸收从而达到的效果。

益生菌应当如何摄入

想要达到和健康的效果,益生菌的摄入是非常重要的。可以选择口服益生菌的方式摄入,一般可以选择益生菌饮品、益生菌片剂等。此外,在日常饮食中还可以适当增加一些富含益生菌的食物,如酸奶、豆浆、酵母等。

不过需要注意的是,益生菌并非万能的神物,仅仅依靠口服益生菌是无法达到健康的效果的。除了益生菌,合理饮食、适当运动也是的必要手段,需要综合考虑。此外,益生菌摄入后需要注意饮食规律和作息的调节,否则可能会适得其反,加重症状。

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