酸奶类型益生菌有哪些(酸奶中含有哪些益生菌种类？)-益生菌小课堂

什么是益生菌？

益生菌又被称为"好菌",它是指人体肠道中的一些有益菌群。这些菌群能够帮助消化，增强力，减少肠道的发生率。如今，越来越多的人开始注重饮食健康，其中酸奶成为了很多人追求健康生活的首选。

一般来说，含有活性益生菌的酸奶通常被称为益生菌酸奶。益生菌酸奶中含有对人体有益的"好菌"，能够维持健康的肠道菌群。目前主流酸奶产品中常见的益生菌有以下几种：

嗜热链球菌(S. thermophilus)是为常见的酸奶之一，它具有明显的酶活性。这种菌群在酸奶的加工和发酵过程中起到了非常关键的作用。S. thermophilus 能够降低肠道中的坏菌，促进钙、磷、铁等营养物质的吸收。

Lactobacillus bulgaricus是另一种益生菌，它在酸奶中也扮演着非常重要的角色。L. bulgaricus能够帮助人体消化乳糖，并且增强力。同时，它还能对抗许多原菌，降低牙龈炎、等的发生风险。

Bifidobacterium bifidum是另一种常见的肠道益生菌，许多科学研究表明，它具有多项重要的益生作用。例如，B. bifidum能够抑制，。此外，它还能促进肠道蠕动，增强肠道的激活力和防御能力。

Lactobacillus acidophilus是一种常用的，被广泛应用于各种乳制品中，包括酸奶。这种菌群能够帮助人体维持酸碱平衡，在体肽类和有益化合物，降低肠道的发生概率。

酸奶类型益生菌有哪些(酸奶中含有哪些益生菌种类？)

在市场上，有许多种类型的益生菌酸奶可供选择，每种酸奶的益生菌种类都有所不同。不同种类的益生菌具有不同的功效，所以在选择酸奶的时候，不妨通过产品介绍或者咨询专业人士了解更多相关信息，选购对肠道健康为有利的产品。

同时，吃酸奶也并不是的提高肠道菌群健康的途径，平时我们还可以通过多吃蔬菜水果、合理饮食、注意卫生等方式来保护肠道健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。