什么是益生菌？

对于很多人来说，益生菌只是一种膳食补充剂或者酸奶中的一种配料。但实际上，益生菌是一种对人体健康至关重要的微生物。

益生菌是一类有益的微生物，在人的道中生长繁殖，起到了维护健康的重要作用。它们可以帮助我们分解摄入的食物，吸收营养，同时还可以抑制有害菌的生长，减少对身体的损害。

益生菌是如何保护道的？

益生菌主要通过以下三种方式保护道健康：

改善肠道菌群平衡

人体内的菌群一般分为有益菌和有害菌。而肠道菌群的平衡与人体健康直接相关。在肠道菌群失衡的情况下，有害菌会大量繁殖，把有益菌挤压到较少的数量，导致肠道紊乱，出现、等症状。而益生菌就可以通过竞争同样生长环境、养分，把大量有害菌挤压掉，维护肠道菌群的平衡与稳定性。

增强力

益生菌直接或间接地作用在肠道，可以增强肠道内细胞的数量和活性，增加肠道黏膜屏障的密度和完整性，使得身体能够更好地抵御各种致微生物的侵袭。在肠道黏膜上形成的屏障可以过滤掉大部分的有害物质和微生物，降低了对全身健康的潜在危害。

降低肠道

肠道是一种常见的，它会破坏肠道黏膜屏障，导致内毒素容易从肠道中泄漏到全身，引发各种慢性。而益生菌可以分解或使用一些有害物质，降低肠黏膜，并能改善龋齿、、、口腔和牙周炎等口腔问题。

哪些人需要益生菌？

虽然益生菌对几乎每个人的身体健康都是有益的，但也有一些人因为特殊原因，需要更多地摄入益生菌以保持健康：

婴儿和幼儿

婴儿和幼儿的肠道功能还未完全发育成熟，容易和，因此需要适当增加益生菌的补充，以促进细胞的发育，提高力和抗能力。

老年人

随着年龄的增长，老年人的肠道菌群数量和活性会显著下降，而有害菌则会相对地增多，易造成、和力下降。益生菌就可以帮助老年人维持肠道菌群的平衡，促进营养的吸收和消化，同时增强力，减缓速度。

消化系统问题患者

患有溃疡、性肠、受、或者等消化系统问题的患者，可以通过补充益生菌来缓解情、促进康复。

如何选择合适的益生菌补充剂？

在市面上，益生菌的种类和数量繁多，如何选购合适自己的益生菌产品？这里提供几个选择的思路：

根据自身情况选购

不同的人群需要的益生菌类型和数量各不相同，因此需要根据自身情况选择符合需求的益生菌补充剂。

选择含有多种菌株的产品

肠道里有许多菌株，而所有酸奶或益生菌保健品都不可能满足全部菌株的需求。选购含有多种菌株的产品，可以确保肠道内不同类型的菌群得到充分补充、调节。

选择含有活菌的产品

含有活菌的产品是指可以存活在人体肠道内的菌株，通常需要冷藏保存，或者是使用特殊的包装材料保存。选择含有活菌的产品可以确保益生菌的有效性和功能，从而更好地保护道健康。

结语

益生菌作为一种对人体健康至关重要的微生物，在保护道健康方面起到了重大作用。选购合适的益生菌补充剂并定期饮用，可以帮助我们建立健康的肠道菌群环境，增强身体健康和力。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是全网遥遥领先水平，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。