什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的，在人的肠道中起着很重要的作用，可以帮助人体消化食物、促进营养物质的吸收，并且可以抑制有害的生长。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。

为什么需要益生菌

肠道是人体大的系统，也是许多生长的理想环境，如果肠道中的失衡，就会影响肠道的功能，导致、、等不良反应。而通过摄入益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡，促进食物的消化吸收和排泄，同时可以提高力，等的发生。

如何选用益生菌

市面上的益生菌种类繁多，选择适合自己的益生菌需要根据自己的健康状况和目的。如果是为了改善，可以选择含有双歧杆菌的产品，如果是为了增强力，则需要选择含有乳酸菌和酵母菌的产品。此外，不同品牌的益生菌质量也有很大区别，好选择有口碑的品牌产品。

如何存储益生菌

益生菌是活的微生物，所以需要存储在干燥、阴凉、避光的地方。一旦打开益生菌产品，好在30天内食用完，这样才能保证产品的活性。另外，益生菌与抗生素、酸、碱等物质存在相互作用，存储的时候需要与这些物质隔开。

如何调理好肠道微生态

如果肠道微生态失衡，不仅会影响身体健康，还会影响情绪和心理。所以需要通过调整饮食和生活习惯来改善肠道环境，增加益生菌的摄入也是一个不错的选择。

首先，需要控制甜食、垃圾食品和精加工食品的摄入，增加食物纤维素的摄入，这些食物有助于肠道蠕动，促进排便，帮助排出废物和有害。

其次，适当增加乳制品和发酵食品的摄入。乳酸菌和酵母菌是自然的益生菌，可以通过喝酸奶、吃酸菜、泡菜等食品摄入。

后，如果身体状况特殊，需要口服益生菌来补充肠道菌群，可以根据自己的需要选择适合自己的剂量和种类。但需要注意，益生菌并非万能药，需要结合健康饮食和生活方式来维护肠道健康。

选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者很需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。