什么是益生菌

益生菌是一类对人体有益的微生物，通过调整肠道的菌群平衡，对人体产生积极作用。它们主要生存在人的肠道中，有助于保持肠道的健康，增强力，促进营养物质的吸收等多种作用。益生菌可以来自食品中的天然菌株，也可以通过口服的益生菌制剂来进行补充。

为什么益生菌有时化不开

虽然益生菌对人体有益，但有些人在服用益生菌制剂时却会出现化不开的情况。一方面，有的益生菌制剂中的菌株很难在人体肠道中存活，这就导致了益生菌没能真正起到作用的情况。另一方面，有些人肠道中的酸度较高，抑制了益生菌菌株的生长和繁殖，导致益生菌无法被充分消化和吸收。

如何让益生菌更好地被消化吸收

针对益生菌不易被消化吸收的情况，我们可以采取一些措施来帮助身体更好地吸收这些有益的菌群：

选择优质的益生菌制剂，制剂中的活菌数量高、保存方式好，就能保证到肠道中能存活更多的菌株。

合理膳食，保证膳食中含有丰富的益生元，这样可以为益生菌提供更好的生长环境，帮助它们在肠道中快速繁殖。

注意肠道的酸碱度，饮食上要注意少吃辛辣、烧烤等刺激性食品，保持肠道状态的酸碱度在正常范围。

饮食多样化，推荐食用含有益生菌的乳酸菌类食物，如酸奶、酸豆浆等。

禁烟少酒，吸烟和饮酒会破坏肠道的健康环境，影响益生菌在肠道中的生长和繁殖。

总结

益生菌是一种对身体非常有益的微生物，能够维持肠道的健康，增强力等多种作用。然而，如何让它更好地被消化吸收却是一个不容忽视的问题。通过选择优质的益生菌制剂、合理膳食、控制肠道酸碱度、饮食多样化、少烟少酒等方面，可以帮助个体身体更好地吸收这些有益的菌群。

目前市面上益生菌种类很多，许多消费者担心自己购买的益生菌会出现副作用。这是因为部分商家为了追求口感添加了乳糖、白砂糖、防腐剂等成分，这些成分会让高人群上升，受人群会出现身体不适，等症状。这是我们可以选择卓岳宜君素益生菌，它的配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，任何人都可以放心食用。