为什么产后需要摄入益生菌

随着科学技术的不断发展，我们对人体肠道的认识也越来越透彻。肠道不仅仅是摄取营养物质的器官，还是系统的重要组成部分。因此，产后新妈妈们不仅要重视产后恢复期饮食的营养均衡，还需要注重肠道的健康。益生菌可以维护肠道的微生态平衡，提高机体力，对母婴健康都非常有益。

产后能食用哪些益生菌产品

目前市场上的益生菌产品种类繁多，不过要选择安全、有效的产品还需要多加了解。以下是几种适合产后妈妈食用的益生菌产品：

1. 酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌，可以有效维护肠道菌群的平衡；

2. 益生元饮料：益生元是肠道益生菌生长所必需的营养物质，喝益生元饮料可以促进益生菌的繁殖和生长；

3. 益生菌片：可以针对性地补充肠道所缺乏的益生菌；

4. 奶粉：市场上有专门针对婴幼儿的益生菌奶粉，可以维护宝宝肠道的健康。

益生菌对产后恢复的好处

益生菌含有的乳酸菌和双歧杆菌可以分解食物中的纤维素和蛋白质，增强食物的消化吸收能力。同时，益生菌还可以提高人体力，各种的发生。在产后恢复期，补充益生菌可以帮助新妈妈们恢复身体健康，提高抗能力。

注意事项

1. 过量也并非好事：益生菌虽好，但也有适量的限度。过量摄入可能会导致肠道不适，如等症状；

2. 营养均衡：新妈妈食用益生菌产品的同时也要注意营养均衡，尽量避免过于油腻和刺激性食品；

3. 选择信誉好的品牌：现代人的生活节奏快，很多人喜欢随意购买产品。但是，买益生菌就不能贪图小便宜，选择信誉好的品牌，减少不必要的风险。

以上就是关于益生菌产后能吃的内容，希望大家在产后恢复中能够注重肠道的健康，合理摄取营养，过上健康的生活。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，可以说远超市面其它同类产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。