益生菌属：有益于肠道健康的微生物

益生菌指的是一类能够生长在人体肠道内，且对人体健康有益的微生物。益生菌属是其中的一类，它们可以促进肠道菌群平衡，增强肠道力，有助于、等肠道。以下将详细介绍益生菌属的特点和功效。

益生菌属的特点

益生菌属属于革兰氏阳性菌，主要分布在人体肠道、乳腺道、生殖道、口腔和等部位。这些菌属于厌氧菌，即需要在缺氧或微氧环境中才能生长和繁殖。

益生菌属的细胞形态各异，有些具有球形、梭形、杆状等形态，但绝大多数具有短杆状形态。益生菌属的典型代表包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、Bifidobacterium animalis、Lactobacillus plantarum和Lactobacillus acidophilus等。

益生菌属的功效

益生菌属的作用很多，以下介绍其中为重要和常见的几个作用。

促进肠道菌群平衡

肠道未经处理的水果、蔬菜等膳食纤维含有丰富的天然益生菌，可以帮助维持肠道内的平衡。而益生菌属的作用就是在肠道内，与其它菌群竞争营养物质和空间，抑制原菌如大肠杆菌、沙门氏菌等生长，促进有益菌的生长，调节肠道菌群平衡，避免出现肠道微生态失调的情况。

增强肠道力

肠道是人体大的器官，肠道黏膜有着较为完善的系统。益生菌属可以通过调节肠道微生态平衡，增强肠道屏障功能和机体能力，增加肠道黏膜下固有细胞的数量和种类，提高肠道力。这有助于肠道的发生，如、肠、肠易激综合征等。

、等肠道

益生菌属还可以调节肠道的蠕动、吸收和分泌功能，维持肠道内的水分平衡，有助于防止或的发生。其中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等属的菌株能够分解肠道内的乳糖，减少酸性废物的产生，症引起的。而Bifidobacterium animalis和Lactobacillus plantarum等属也能促进肠道的蠕动，促进大便的排出。

减轻反应

益生菌属可以通过改善肠道微生态平衡，减少以花生、鸡蛋、乳制品等为代表的食物产生的致敏因子的吸收，降低反应的发生。尤其是在哺乳期的孩子，益生菌的补充能够提高孩子的力，并性炎和等的发生。

促进钙吸收和

益生菌属可以分解肠道内的乳糖和乳酸，促进钙的吸收和代谢，并增加骨密度，等的发生。

综上所述，益生菌属是一类有益于肠道健康的微生物。它们可以促进肠道菌群平衡，增强肠道力，、等肠道的发生，减轻反应，促进钙吸收和。因此，在生活中，我们可以通过食用含益生菌的酸奶、酸奶饮料和益生菌片等方式补充益生菌，增强肠道健康，肠道的发生。