为什么需要益生菌？

益生菌是一种有益的，能够帮助我们消化食物，增强身体的力，等等。我们的身体内部有很多，不同的菌群扮演不同的角色，而益生菌可以帮助维持身体内部微生物的平衡。

同时，摄入益生菌也能帮助我们改善肠道菌群，缓解等肠道问题，提高营养吸收和代谢能力，增强肠道健康。

如何选择好的益生菌？

正确认识益生菌，选择合适的益生菌对于我们的身体健康非常重要。以下是一些选购指南，可以帮助你买到好的益生菌。

选择活性好的益生菌

选择处于活性状态的益生菌非常重要。因为益生菌数量和质量的监测，好依靠国外权威机构或第三方专业机构的检测报告，从而确保所买的益生菌的种类及含量的真实性。

可以从图片上看到，益生菌的数量及菌株种类是明确的，此类产品购买时需留意规格说明，认真了解其菌株含量和功效，而不要“非常好奇”开封一瓶，并根据该概念感性地认为瓶子里的菌群非常可靠。

选择适合自己的益生菌

益生菌的品种很多，每个品种也都有其独特的功能，所以当选购益生菌的时候，需要去了解自己的身体状况，挑选适合自己的益生菌。

比如，如果你有肠道或问题，可以选择含有多种益生菌和双歧杆菌的益生菌产品；如果你有力下降的问题，可以选择含有乳酸菌和嗜酸乳杆菌的产品。

选择质量可靠的益生菌

益生菌的品质问题非常重要，因为低质量的产品会影响它的效果和安全性。所以，建议大家选择经过严格生产流程的品牌，可以查看包装上面是否有相关的资质认证，同时选择正规渠道购买。

注意益生菌的副作用

虽然益生菌通常被认为是安全的，但是有些人可能会出现副作用，如、等。建议购买益生菌前，在医师的指导下选择适合自己的益生菌产品，从小剂量逐渐增加，以便身体逐渐适应。

缺乏益生菌会带来什么影响？

缺乏益生菌会导致肠道微生物失衡，影响人体健康和力。如果食用过量的糖类食品、脂肪以及氨类物质，也可能会破坏肠道菌群，从而导致肠道菌群失衡。

因此，对于需要进食激素、酸性化及、碘、磷、无氧和阳离子抑制剂等刺激对肠道菌群稳定性影响较大的人群，加强摄入益生菌非常必要。

结论

益生菌的选择非常重要，需要根据自己的身体状况选购合适的益生菌，挑选信誉正规的品牌以及保证益生菌的活性和质量，同时要注意益生菌的副作用。希望这篇益生菌选购指南对大家有所帮助。