益生菌是什么？

益生菌是指对人体或动物有益的活菌或菌群，它们主要寄生于肠道内，能够调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，同时还具有抑制有害增长、抵御肠道的功能。人体肠道内约有100万亿个菌群，如果肠道菌群失衡，就容易导致肠胃问题或者力下降等。

益生菌优势在哪里？

选择合适的益生菌产品可以帮助人体维持肠道菌群平衡，提升力、促进消化、改善、缓解肠胃不适等。与抗生素等相比，益生菌不仅没有副作用，而且具有长期效果，能够帮助身体更好地排除有毒废物。

如何区分优质益生菌产品？

目前市面上的益生菌产品繁多，消费者如何挑选优质产品？首先，要看产品的菌株种类及菌量。菌群是益生菌产品的关键，每种菌群所起作用也不同。益生菌菌群种类越多、菌量越多，则产品的营养价值越高；其次是产品的保存方式，益生菌产品应保存在干燥、阴凉的地方，以免破坏菌群。

益生菌产品如何使用？

使用益生菌产品要结合自身情况来选择，有些人对某些菌群的耐受性很差，需要慢慢调节。一般建议在饭前或临睡前空腹服用，让益生菌有更好的吸收效果。在饮食方面，应均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以帮助益生菌更好地生长繁殖。

哪些人群需要服用益生菌？

益生菌的作用适用于广大群众，尤其是肠胃不适、缺少运动、使用等引起的肠道菌群失衡的人群。比如长期服用抗生素、患有道的人、孕妇、老人等都可以考虑服用益生菌产品。但对于健康人士，建议食用新鲜的优质食材，实现均衡的饮食和生活习惯也能达到良好的肠道健康。

使用益生菌应注意什么？

益生菌并非万能，服用益生菌前需要咨询医生，尤其是体质或有消化道的人士需要特别注意。尽量避免过量食用益生菌，以免对肠道产生反效果。在使用过程中，如发现不适，应立即停止使用。此外，选择优质、正规的益生菌品牌也能更好地保证使用效果。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。