益生菌一次能喝多少毫升？

益生菌饮品是近年来备受关注的一类健康饮品，其含有的益生菌和其他有益成分可以调节人体肠道菌群平衡，增强力，改善消化系统等。不过，喝益生菌的时候，我们需要根据自己的需求和身体情况来决定每次饮用量。

饮用量及推荐标准

益生菌的饮用量主要取决于产品类型和个人身体状况。一般来说，每次饮用15毫升到100毫升的益生菌饮品比较适宜。对于不同年龄和不同体质的人群，推荐饮用量也会有所不同。

对于常见的益生菌饮品(如优酪乳、发酵乳等)，一般建议每日饮用1小瓶（约200毫升）为宜。如果要补充肠道菌群的营养，可适量增加饮用量。不过也应当注意，过量饮用可能会导致肚子等不适症状，所以建议按照自身情况和品牌推荐量来饮用。

注意事项

益生菌饮品虽然对人体有很多好处，但是也有一些需要注意的事项。首先，益生菌并不是万能药，对于某些或患者，如力低下、应激状态、营养不良等，饮用益生菌可能不利于身体的恢复。其次，饮用益生菌时应选择质量可靠、无添加剂的产品，并注意产品的保质期和存储条件。后，对于孕妇、儿童等特殊人群，也应该遵循医嘱和专业意见来饮用益生菌。

总的来说，益生菌饮品可以为我们的身体带来很多益处，但是饮用量也要适量，注意产品质量和个人身体状况等因素。如果有任何健康问题，应该及时向专业医生咨询建议。

想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大能力，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量单盒20000亿cfu，在全网都是屈指可数的。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才越好。