什么是益生菌？

益生菌又称为“好生菌”，是存在于人类肠道和其他生物体内的一类有益于健康的。它们能够帮助我们维持肠道的正常菌群平衡，促进系统的正常发挥，同时对抗侵入我们体内的有害菌。益生菌还能促进营养成分的吸收，维护消化系统的健康，对于乳糜泻、肠易激综合征等肠道也有一定辅助作用。

如何选择适合自己的益生菌？

市面上的益生菌种类繁多，选择起来可能会让人不知所措。但是要想选择到适合自己的益生菌，除了要考虑益生菌的种类外，还有以下几个方面：

选择适合自己的益生菌菌种

山羊奶链球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等是常见的益生菌菌种。但是由于每个人的肠道情况不同，需要搭配使用的益生菌种类也有所差异。如果您有特殊情况，比如患有性肠、使用抗生素等，好咨询医生或者营养师的意见，选择适合自己的益生菌菌种。

选择质量可靠的产品

为了保证益生菌的活性，我们需要选择质量可靠的产品。在选择的时候应该注重以下几点：

选择活菌含量高的产品

选择合适自己的剂型（比如粉剂、胶囊、液态等）

选择质量经得起检验的品牌

选择适合的用量

益生菌的用量大小也是需要考虑的。根据益生菌的菌种类型、剂型、活菌含量等因素，益生菌的用量有所不同。在用益生菌之前，好也向医生或者营养师咨询建议，围绕自身情况确定适合的剂量使用。

注意益生菌的保存方法

益生菌的活性是比较容易受到外部环境的影响的。如果保存不当，就有可能影响到益生菌的功效。按照益生菌产品的说明，一般来说需要将其保存在低温、阴凉、干燥的地方，注意避免阳光直射。

结语

选择适合自己的益生菌需要考虑个人体质、史、剂型要求、产品质量和用量等多个方面。在选择的时候，一定要基于自身情况和专业人士的建议进行选择。此外，为了让益生菌发挥更好的功效，我们也要注重益生菌的保存养护。这样，我们才能确保益生菌的能够在体内安心生长、为我们带来更多的健康益处。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。