为什么益生菌可以帮助增重？

益生菌是指一类益生微生物，主要存在于人体肠道内，可以对肠道菌群起到调节作用。这些可以促进食物的消化，并帮助我们吸收更多的营养物质。同时，一些研究表明，益生菌也可以影响代谢，促进体重的增加。因此，选择合适的益生菌也可以是增重的好方法。

选择哪个牌子的益生菌能帮助增重？

如果想通过益生菌来增重，可以选择一些针对肠道健康和代谢的益生菌产品，比如拜阿司匹林（Biogaia）的L. reuteri Protectis益生菌，这个牌子的益生菌有利于改善消化吸收和代谢状况。此外，昂立康（Olliegan）的益生菌产品也受到不少人的喜欢，它们的特点是可以增强体内力，提高身体的，同时还能改善肠道内的菌群平衡，让身体更健康。

如何正确选择益生菌产品？

益生菌市场上的产品种类繁多，消费者可以根据具体的情况和需求来选择。以下是选择益生菌产品时应该考虑的几个方面。

菌种要广泛：选择菌种多样性的益生菌产品，因为菌种多样性更能维持肠道健康。

菌量要充足：要选择菌量充足的益生菌产品，因为这样可以提高益生菌对肠道的作用效果。

制作工艺要好：如果选择的益生菌产品质量不佳、制作工艺不优良，那么其中的益生菌就可能已经死亡，或者活性已经降低，对身体的益处就会减少。

如何正确服用益生菌产品？

除了选择正确的益生菌产品，正确的服用方式也非常重要。

服用时间：好餐前服用，空腹时方便益生菌进入肠道，起到更好的作用。

服用剂量：益生菌产品的剂量一定要按照说明书来进行，不能随意调整，否则可能会产生不良反应。

坚持时间：服用一段时间后，需要进行停药，并且不能突然停药，应该逐渐减少剂量，以免影响身体健康。

益生菌不能代替正常饮食和运动

需要注意的是，明确一点是，益生菌并不能代替正常的饮食和运动，我们仍然需要保证摄入足够的营养和运动量。益生菌只是辅助身体健康的一种手段，需要和其他健康生活方式搭配使用才能达到更好的效果。如果有向公司购买，要选择正规的品牌，购买正规的产品，以免被假冒伪劣产品所伤害。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。