介绍益生菌

益生菌是一种有益于人体的，可以在肠道内大量繁殖。它能够提高人体力、抵御菌入侵，提高消化系统的健康水平，促进食物的消化和吸收，还可以帮助人体合成维生素等。因此，益生菌被人们称为“肠道健康的守护神”。

为什么需要益生菌

现代人的饮食结构越来越单一，缺乏粗纤维、含益生菌的发酵食品，人们的肠道微环境常常处于不平衡状态。对此，合理补充益生菌就显得尤为重要。另外，抗生素等的不当使用也会破坏人体内益生菌群的平衡，导致肠道毒素堆积、力下降等，这时候就需要通过益生菌补充来调节肠道内的菌群平衡。

益生菌有哪些来源

目前市面上益生菌大概有两种来源：一种是通过发酵获得的功效菌，例如酸奶、酸牛奶、酸梅汤等；另外一种是通过益生菌产品来补充，产品种类包括粉剂、胶囊、口服液等。值得注意的是，市面上益生菌产品种类丰富，品质良莠不齐，选择适合自己的产品也是需要注意方法和技巧的。

益生菌产品怎么选

在选择益生菌产品时，需要了解产品的菌株、活菌量、保存方式等信息。不同菌株适合不同人群，因此要根据个人的需要来选择。活菌量是指每一克产品内菌群的数量，数值越大产品的益处就越大。同时，保存温度也是一项重要的考虑因素，高温环境会破坏益生菌的活性，降低产品的功效。

益生菌在哪里可以买到

市场上可以买到各种类型的益生菌产品，需要结合自己的情况来选择。各大品牌的超市、药店、保健品店等都有销售，还可以在各大电商平台上选购。不过提醒大家，不要挑选低价的产品，要选择有品牌、口碑好的产品。另外，建议购买比较新鲜的产品，生产日期在一年以内的为宜。

如何正确服用益生菌

益生菌产品的服用需要注意时间和剂量。通常，益生菌应该在餐后半小时内彻底服用，这样有利于其在肠道内定植。同时，益生菌的剂量也是需要注意的，过量或不足都会影响到益生菌产生的效果。一般来说，服用益生菌的剂量建议每天一小袋到两小袋为宜（剂量以产品说明为准）。

结束语

益生菌不仅是调节肠道健康的保护神，也是提高力、抵御的强大辅助力量。因此，合理补充益生菌对我们来说至关重要。在购买和服用益生菌产品时，需要注意其品质、菌株、含量等因素，以达到好的效果。希望本文的介绍能够帮助大家更好地了解益生菌。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类是多样的，其次活菌数量是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。