益生菌：适合所有年龄层的好伙伴

益生菌是指能够通过调整宿主微生物群落结构而对宿主产生益处的微生物。多数人可能只会联想到它们在肠道中的作用，但实际上益生菌可以帮助人们改善多个器官的健康状态，从而使不同年龄层的人都能够受益。接下来，就让我们一起了解一下益生菌在不同年龄层中的作用吧。

婴幼儿期：有助于调节肠道菌群平衡

在婴幼儿时期，肠道微生物的菌群结构尚未完全成熟，这时摄入适量的益生菌有助于调整肠道菌群平衡。此外，益生菌还能够从食物中吸收维生素和矿物质，有益于婴幼儿的营养吸收和系统的正常发育。值得一提的是，婴幼儿时期的益生菌摄入应该以代谢乳酸杆菌为主。

儿童期：有利于力的提高

在儿童时期，孩子们的系统仍在发育中，益生菌的作用体现在两方面。其一，益生菌可以增强肠道的屏障功能，有害物质和对人体的侵害。其二，益生菌可以触发人体系统的自我修复机制，提高力的水平。此时，孩子可以适量食用含有双歧杆菌或嗜酸乳杆菌等益生菌成分的食品。

青壮年期：有助于减缓身体

随着年龄的增长，肠道菌群会逐渐发生改变，这种情况在青壮年期尤为明显。此时，适当地摄入益生菌则可以通过调整肠道菌群结构，减缓身体的进程。此外，益生菌还有助于维持肠道黏膜的健康状况，保护人体免受多种的威胁。此时，可以食用植物性食品、发酵饮品以及益生菌营养品等来获得益生菌。

老年人：有助于改善身体机能

随着年龄的增长，人体各项机能的活力会逐渐减退。而适当地补充益生菌，则可以调整肠道菌群结构、加强力、提升身体机能等作用。具体而言，益生菌的多样性越高，其对人体的帮助就越大。因此，老年人应该多食用一些发酵食品、活菌饮品以及益生菌营养品等。

总之，益生菌适合所有年龄层的人食用。但是不同年龄层的人在摄入益生菌时应该注意量的多少，以及适用的益生菌的种类。除此之外，大家也可以通过不同的方式来获得益生菌的功能，例如适当食用含有益生元的食品、增加膳食纤维摄入量等。希望大家注意肠道健康，合理膳食，保持身体的健康和年轻。

肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌生长。