益生菌：从营养学角度看它的好处

益生菌是一种有益菌，可以促进肠道内良好的生长，维护人体内生态系统的平衡。它存在于某些食物里，如发酵食品、优酪乳、酸奶等，还可以通过益生元、益生菌剂等形式，摄入到人体内。从营养学角度看，吃益生菌能够带来以下好处。

提高力

肠道是人体重要的器官之一。良好的肠道微生态环境可以增强肠道内细胞的活性和数量，从而提高力。益生菌是维护肠道微生态平衡的主要菌群之一，可以生产对抗有害菌的物质，同时还可以激活肠道内的细胞，提高力，从而保护人体免受侵袭。

改善肠道健康

肠道是人体的 “第二大脑”，是人体消化系统的重要组成部分。肠道内有大量的微生物群落生活，与人体的消化、营养吸收、代谢等过程密切相关。如果肠道微生态受到破坏，就会导致肠道功能紊乱，出现、、道等问题。益生菌能够维护肠道微生态平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道健康。

和肠道

由于益生菌能够维护肠道内生态平衡，从而改善肠道健康。因此，它在和肠道方面具有非常重要的作用。例如，益生菌可以和、、、克罗恩、溃疡性结等肠道。此外，益生菌还可以减轻抗生素引起的，女性尿路等。

改善消化功能

益生菌能够改善人体的消化功能，促进食物的消化、吸收和代谢。益生菌能够产生多种消化酶，加快食物的消化过程。同时，它还可以促进蠕动，增加粪团体积，缩短粪便通过肠道的时间，减少发生。此外，益生菌还可以降低，改善水平。

改善心理健康

人体的肠道和大脑之间有着密切的联系。肠道不仅仅是消化的地方，它还是微生态系统和系统的交汇点。肠道菌群的紊乱会影响系统，进而引发一系列精神方面的问题，如、、等。益生菌能够维护肠道微生态平衡，从而改善系统功能，减少、等情绪问题。

结论

综上所述，从营养学角度看，益生菌的好处是非常多的，包括提高力、改善肠道健康、和肠道、改善消化功能、改善心理健康等。因此，饮食中应该适当增加摄入益生菌的量，以促进人体健康。

到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎大部分的益生菌品牌的活菌含量。更重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。