益生菌的重要性

益生菌是对人体有益的微生物，以其对肠道健康的积极作用，被越来越多的人关注。益生菌可以改善肠道环境，增强肠道力，增加有益菌群数量，对肠胃道、、等有和的作用。但由于生活和饮食习惯的改变，人们的益生菌摄入量逐渐减少，吃益生菌保健品成为了一种趋势。那么，益生菌可不可以带入国内呢？

益生菌成分和种类

益生菌可以自然地存在于人体内，也可以来源于食物以及保健品。常见的益生菌种类有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。可以通过饮食方式摄入益生菌的有：酸奶、酸乳、豆浆、酸菜、酱油、豆腐、味精、酒酿等。此外，市面上还有各种益生菌保健品，如口服益生菌胶囊、益生菌粉、益生菌饮料等。

益生菌是否可带入国内？

海外旅行和留学的人们往往会带些自己国家的保健品，比如益生菌。那么，益生菌是否可以带入国内呢？根据中国海关总署《旅客携带物品进出境管理办法》第二十二条规定，旅客携带的药品、化妆品或其他必需品，应当符合国家相关规定。国外携带的益生菌保健品如果已经在国内注册，或者符合国内营养保健食品管理机构的标准，就可以带入国内。

如何选择优质的益生菌保健品？

市面上益生菌保健品琳琅满目，到底该如何选择优质的益生菌保健品呢？首先，要确保所购买的益生菌保健品品牌知名、口碑好、质量可靠。其次，需要了解益生菌种类及拟定的效果，避免选错益生菌种类，使益生菌保健品的效果发挥到大。同时，益生菌保健品的质量与储存条件密不可分，要注意查看保质期和储存方法，避免过期或贮存不佳而导致损失。

如何合理地使用益生菌保健品？

需要注意的是，益生菌保健品不是万能的，不能替代。需要在医生的建议下，根据个体情况选择适合的益生菌保健品。此外，一些人由于肠道情况不同，长期使用益生菌保健品可能对肠道生态产生不利影响，应当谨慎使用。合理地使用益生菌保健品可以改善肠道健康，切勿盲目、长期大量使用。

结语

益生菌保健品是一种有效的肠道保健方法。只有正确了解其成分、种类、质量以及使用方法，才能更好地发挥它的作用。如果已经在国外购买了益生菌保健品，可以查看中国海关总署规定，按照要求进行携带。不过，我们也可以寻找国内的益生菌保健品，通过正规渠道购买质量有效的产品，算是一种更好的方式。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。