什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，存在于我们的肠道和其他部位中。它们对我们的健康非常重要，因为它们可以帮助我们保持肠道健康、增强系统、和一些。

为什么不能用开水烫益生菌？

益生菌是一种活性微生物，也就是说它们需要活在适当的环境中才能发挥作用。开水烫会破坏益生菌的活性，导致它们失去益生菌的功效，就像一个抗生素一样。

如何服用益生菌？

益生菌可以通过饮食方式摄入，也可以通过补充剂进行摄入。现在市面上也有很多含有益生菌的饮品，比如酸奶、酸奶饮料等等。如果你想通过饮食方式摄入益生菌，建议你多吃一些发酵食品，如泡菜、酸菜、豆腐等等。同时，要注意食物的清洁卫生，以免摄入有害菌。

为什么喝酸奶更健康？

酸奶是一种含有活性益生菌的乳制品，它可以增强我们的力，促进肠道蠕动，增加钙的吸收，对于降低和心也有一定的作用。而且，酸奶中还含有优质的蛋白质、矿物质和维生素，是一种非常营养丰富的食品。

酸奶的选购和存储

在选购时，我们需要注意看酸奶上的配料表，确保它含有活性益生菌，并且尽量选择低糖、无添加的酸奶。在存储方面，我们应该将酸奶放在低温室内，避免阳光直射，同时不要在超过保质期后食用。

其他含益生菌的食品

除了酸奶之外，还有很多其他的含有益生菌的食品，比如酸乳饮料、酸奶饮料、酸豆浆、酵素饮料等等。这些食品在日常生活中也可以经常食用，以帮助我们维持健康的肠道菌群。

结语

益生菌对我们的健康非常重要，我们需要注意如何正确地摄入益生菌。不仅仅是通过饮食方式摄入，我们还可以通过食用含有活性益生菌的食品进行摄入。在选择益生菌食品时，需要认真查看营养成分表，注意保质期和存储方式。

想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。