引言

随着人类对于肠道微生态的认识不断提高，益生菌作为肠道健康的守护者，成为了越来越多人关注的焦点。但是，很多人对于益生菌存在着误解，认为它们只是普通的药品。实际上，益生菌不仅仅是，更是保护肠道健康的重要保障。

益生菌的定义

益生菌，又称“良性菌”、“有益菌”，是指有益于人类健康的菌群。这些菌群可以在肠道内繁殖生长，并且对人类的健康具有非常重要的贡献。益生菌可以调节肠道微生态平衡，帮助消化食物，促进功能，肠道等等。

益生菌与的区别

虽然市面上有很多益生菌制剂，但是益生菌和是有很大的区别的。

首先，益生菌并不是，而是属于食物或保健品范畴；其次，益生菌制剂一般口服使用，在肠道内进行作用，不会对全身产生显著的副作用，不同于需要通过口服、皮下注射、静脉注射等方式进行；后，益生菌制剂主要通过调节肠道菌群平衡，帮助人体自身功能调节，防止的发生和复发。

益生菌的作用

益生菌的作用非常广泛，可以涵盖肠道、系统和等方面。

1. 调节肠道微生态平衡

可以促进人体内肠道好菌群的增生，阻止厌氧菌生长和原菌侵入，使肠道内部的菌群保持平衡，维持肠道健康。

2. 促进消化吸收

可以帮助消化食物，增强肠道对营养物质的吸收，维持身体正常功能。

3. 改善功能

可以改善人体功能，提高身体的。益生菌可以激活肠道内的细胞，有助于和等。

4. 肠道

可以肠道的发生和。益生菌可以通过抑制有害菌的生长，促进肠道菌群平衡，慢性结和克罗恩等发生。

益生菌的主要来源

益生菌可以通过食物和保健品来摄取获得。

1. 食物来源

乳酸菌：酸奶、酸牛奶、脱脂奶、酪梨等；

双歧杆菌：豆腐、酸菜、黄豆、红薯等；

双歧球菌：菊芋、车前草、大蒜、香蕉等。

2. 保健品来源

常见的益生菌保健品有口服益生菌、冻干粉剂、肠内注射等，其中口服益生菌制剂是主流的摄入方式。

结论

益生菌不是，而是保护肠道健康的关键。益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，促进消化吸收，改善功能，肠道等等。为了获得足够的益生菌，我们可以从日常饮食和保健品中进行摄取。不管是什么方式，保持肠道微生态平衡对于我们的健康来说都是非常重要的。

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