闹肚子益生菌什么时候吃

益生菌，也称为“好菌”，是指对人体健康有益的微生物。闹肚子是指肠道受到了某种形式的感染病毒、细菌或者其他有害微生物，造成肠道消化不良、腹泻等症状。那么，什么时候适合食用益生菌呢？

在感染性疾病恢复期间食用

闹肚子是由病毒、细菌或其他感染病原体引起的肠道磨损疾病。在感染性疾病消退后，此时肠道菌群处于不平衡状态，人体需要补充一些益生菌来调节肠道功能并提高肠道免疫力。

在使用抗生素的过程中食用

抗生素是控制和治疗细菌感染的一组主要药物。然而，抗生素不仅会杀死有害的细菌，也会影响到肠道内有益的细菌。因此，在进行抗生素治疗的时候，应该额外补充益生菌以帮助恢复肠道菌群的平衡，使其对抗感染病原体的能力更强。

在饮食改变后食用

饮食改变可能导致整个肠道菌群的失调，尤其是对于习惯性便秘的人来说。这时候适当补充益生菌可以帮助缓解肠胃不适。同时，在饮食不规律、长时间吃速食、常吃肉等导致缺乏纤维素的情况下，益生菌也是不错的选择。

在心理压力大的时候食用

心理紧张和压力会导致肠道失调，而益生菌可以帮助恢复肠道的平衡状态，减轻肠胃不适。因此，在心理压力大的时候，适当补充益生菌有助于缓解压力带来的不适感。

在一些孕期和哺乳期间的疾病中食用

孕期和哺乳期是女性生理周期特殊的时期，此时女性的身体处严重的荷尔蒙和生理转录状态，且对自身菌群有着更高的需求。此时补充益生菌，有利于提高肠道免疫力，降低患上许多疾病的风险，比如孕妇的便秘、感染性疾病等等。

结语

总之，益生菌是一种非常有效的保护肠道健康的方法。在以上提到的各种情况中，适当食用益生菌，有助于维护和恢复肠道菌群的平衡，提高肠道免疫力，促进身体健康。当然，对于不同的人群和不同的情况，口服益生菌的剂量和种类也有所不同，建议在医生或专业人员的指导下食用。